Coach Hank|協助你建立重訓習慣
    • 部落格
    • 動作示範影片
    • 我的課程
      回主選單
      • 一對一私人教練課
      Coach Hank|協助你建立重訓習慣
    • 部落格
    • 動作示範影片
    • 我的課程
      一對一私人教練課
    • 文章總覽
    • 分類
    • 長期持續運動 (2)
      • 教練課程攻略 (3)
        • 健身常見問題 (14)
          • 運動習慣 (7)
            • 長線體態 (12)
              • 訓練技術與觀點 (12)
                • 矯正訓練 (7)
                  • 訓練課表 (3)
                    • 引體向上攻略:從 0 至 10 下 (3)
                      • 新冠肺炎-運動處方 (3)
                        • 新手教練攻略 (5)
                          • 教練職涯 (14)
                            • 生活啟發 (13)
                              • 生活隨筆 (5)
                                深蹲 硬舉 臥推 肩推 引體向上 划船 核心肌群 矯正訓練 運動習慣 長線體態 無限賽局 比較 焦慮 情緒健康 教練經營社群 謝維駿 Hank 的價值觀
                                1. 首頁
                                2. 部落格
                                3. 先把自己過好,才有能力幫助別人:我的大叔觀後感

                                先把自己過好,才有能力幫助別人:我的大叔觀後感

                                2022 May 19 生活啟發
                                內容目錄
                                1. 成就他人,自己受苦沒關係
                                2. 停止一廂情願的受害者角色
                                3. 每個人都有自己的課題,不是只有你有
                                4. 別人眼中的好,真的是你想要的好嗎?
                                5. 人生的內力231227

                                我是因為 IU 而看這部片的,感謝有看這部片。除了李知恩、李善均、朴浩山、李智雅對情緒的堆疊讓人佩服之外,我也在片中獲得救贖。

                                很多時候我們都被教育只要別人過得很好,自己吃虧一點沒有關係。當自己很委屈時就吞下來,只要別人好就好。

                                但是,這樣的自我關係真的好嗎?

                                *以下沒有劇透*

                                成就他人,自己受苦沒關係

                                傳統華人思想,特別是儒家,很喜歡談犧牲自己成就他人這一點。

                                如果你在家中是經濟支柱、長子(女)、長孫、長媳等等,你會特別有感。

                                很多時候我們都被教育只要別人過得很好,自己吃虧一點沒有關係。如果我們是大人,當自己很委屈時就吞下來,只要別人好就好。

                                老實說,長得越大我越認為這樣的自我關係是很不舒服的,而且是不正常的。

                                如果可以,我希望「成就別人犧牲自己」這句話可以調整成「先把自己過好了,才有能力持續的幫助別人」。

                                以捐助來比喻:「把自己生活費全捐出去幫助別人,結果自己倒下」,以及「自己把自己過好,錢妥善的投資,然後年年源源不絕的捐助」,哪一個比較能長期幫助他人?

                                如果有一種方式是既可以幫助他人又可以自己也過得好,這不是一件很棒的事情嗎?

                                停止一廂情願的受害者角色

                                有時候常常會聽到一種聲音是:「這個家只有我在付出」,同樣的這句話可以將名詞替換成「這段感情」、「這份合作」、「這個團隊」。

                                有時候自己認為「我是為你好」,這件事,真的只有自己覺得是「好」的,其他人都不是這麼認為。

                                就因為每個人都會有自己的想法,所以真的不要認為別人就一定得接受你的「好」。所以如果你的訴求不總是被別人接受也是很正常的。

                                這時候,請不要一直把自己包裝成「只有自己最委屈」這種感覺,說不定別人也覺得很無奈啊,對吧?

                                認清一件事實:「每個人都是獨立個體,所以每個人都會有自己的主觀想法,所以你的好不一定是別人可以接受的好。所以這一點都沒關係,不要往心裡去也不要認為都沒人懂,因為這是很正常的事。」

                                「只要自己能從受害者的角色中脫離,有時候反而能更客觀的看待一件事情的反應也說不定。」

                                每個人都有自己的課題,不是只有你有

                                小時候常常有一句話是:「比上不足下有餘」。

                                我覺得很奇怪。為什麼我們總是想跟別人比較呢?比誰的人生比較辛苦、比誰的人生付出比較多、比誰睡得最少、比誰的故事值得喝最多酒。

                                老實說,每個人都有自己的課題。收入最高的那群人感嘆好想放假但放不了假、身體最健康的人群覺得自己收入太少。不管自己擁有了什麼,總是認為別人的更好。

                                老實說每個人身上都有別人所羨慕的東西,相對的,每個人也都擁有自己人生所需要面對的問題。

                                去比較誰過得最幸福比不完,相對的去比較誰最悲慘一樣也比不完。

                                每個人都有自己的課題,不是只有你有

                                所以,我建議你看看自己。每個人都擁有自己的幸福,不是只有你沒有。如果你可以理解這點,與其相信自己是最慘的那個,不如找方法自我救贖吧?

                                別人眼中的好,真的是你想要的好嗎?

                                我們總是被教育好還要更好,將來要很有錢五子登科才算是成功。於是我們汲汲營營只為了讓某個人來肯定自己。

                                於是我們把「成功」的定義外包給別人。

                                這樣真的好嗎?

                                如果有一天我們失去外在的成就,我們究竟會是什麼呢?

                                人活在世上走一遭,最終我還是想著我究竟是為何而存在的?我究竟想過什麼樣的生活呢?

                                老實說,大概是非主流的那種,但是我反而覺得踏實。

                                「就讓我自私一次吧!非主流但是快樂的日子。」

                                沒什麼大不了的
                                我喜歡這張照片!這是我在看海時,老婆捕捉到我回望的瞬間,笑得很真誠。其實我要的不多,就是一片大海而已。

                                非~常感謝你的閱讀。如果這篇文章對你有幫助,請分享給更多需要的人,讓世界因你的分享而更好。

                                你可能會喜歡的其它文章
                                JUST LIFE-沒什麼大不了的

                                封面圖引自
                                《我的大叔》Netflix


                                人生的內力231227

                                所有的建築物都是內力與外力的對抗,風、荷重、震動,我們要計算並研究可能產生的所有外力,設計出比那更強壯的內力。內力總是要比外力強壯,人生也是如此,從某種角度來看就是外力與內力的對抗。


                                今天聽到遺憾的消息,李善均自殺走了。雖然我不知道事情的真相以及判決的結果,更無法想像做出這樣決定當下的心情。但我認為「先活著,總有路走。」

                                很遺憾這樣的事情發生,辛苦了!感謝您在2022年,我人生最低潮的幾個月,藉由《我的大叔》這部劇拉我一把。我會努力讓內力永遠高過外力的。

                                願您安息。


                                    我是Coach Hank 謝維駿,協助你建立重訓習慣!

                                    目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練,台灣師大體育教育碩士,肌力與體能教練年資10+年。

                                    教學內容:
                                    1. 學習基礎重訓動作
                                    2. 自主操作重訓課表
                                    3. 獨立判斷問題並排除
                                    4. 培養自主訓練習慣

                                    我的課程: 一對一私人教練課(新北永和)

                                    其它文章、課程資訊與履歷:coachhanksc.com
                                    前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中(捷運永安市場站,出站一分鐘):https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
                                    • 謝維駿 Hank 的價值觀
                                    • 比較
                                    • 分享此文章
                                    0則留言

                                    相關文章

                                    一個女生坐在餐桌前,對著食物微笑,很滿足的感覺

                                    不易胖的秘訣:想吃就吃

                                    「算了不管了,今天先吃一波,其他的明天再說!」 你也一定有過這種經驗。與其壓抑心情,讓暴漲的情緒用加倍的進食量奉還,何不想吃的時候就吃呢? 有沒有什麼食物是被你放在控管名單之中,但每天都會一直想到它的?先肯定自己想吃的心情並實現它,身體作為感謝,也會回報你不暴食的承諾。

                                    Junior level basketball player bouncing basketball. Young basket

                                    爆發力項目-不建議做長距離耐力訓練

                                    爆發力項目如籃球、棒球、排球等團隊項目,在以往的體能訓練中常常會加入長距離耐力跑,例如2k-10k的慢跑。 會有這樣的設計,理由是認為需要先堆疊基礎體能後才能發展進階的間歇能力或爆發力元素。 而弔詭的是:「跑得越多越認真的選手,反而是下個賽季成績衰退最多的人」

                                    教練學矯正訓練的目的是輔助訓練,而不是當物理治療師。

                                    教練學矯正訓練的目的是輔助訓練,而不是當物理治療師

                                    當「矯正訓練的比重大於訓練本身」時,轉介客戶給治療師,而不是學更進階的矯正。我們永遠要為客戶的長期利益著想,你做比較快還是治療師做比較快,誰做效果比較好、誰做比較安全?

                                    謝維駿 Hank 在進行教練培訓研習的教學

                                    【履歷】Coach Hank 謝維駿

                                    我是Coach Hank 謝維駿,一名肌力體能教練,目前在前勁體能訓練中心服務,藉由指導重量訓練與肌力與體能技巧,協助學員發展肌力、體能、關節活動度/控制力等人體基礎運動素質。 我想藉由協助人們建立重訓習慣,幫助更多人開始運動並長期持續,進而享受運動帶給身心的諸多好處。

                                    重訓完晚上睡不著怎麼辦? 睡前多久練、練什麼會睡不著,注意大重量訓練與極度力竭型訓練

                                    重訓完晚上睡不著怎麼辦?1. 抓一下睡前多久練、練什麼會睡不著。2. 注意高神經張力動作、高份量力竭訓練

                                    生存焦慮:對生活感到無力,但不代表你要放棄

                                    「沒有一棵樹的枝枒能觸及天堂,除非它扎根至地獄。」榮格如是說。沒有途徑可以讓人快速享受好處。除非,你生於磨練並受磨練的養份成長。 「美麗總是從痛苦中生成。」最踏實的生活總在走過黑暗憂鬱黑谷之後。 或許環境的挫折讓你感到生命的無意義,或許環境的巨大改變讓你感到生命的不公平。也許你走錯方向、也許你忽視自身問題。總之,不要放棄。關於人生,只要活著,總有路走。

                                     
                                    Designed by 路老闆 光沐之心
                                    COPYRIGHT ©Coach Hank|協助你建立重訓習慣 All rights reserved | Powered by 路老闆