影響一位教練，就能影響更多學員
謝維駿 Hank 的教練培訓課程（企業包班）
2024 Jan 18 未分類
影響一位教練，就能影響更多學員。
我身為教練的使命是「幫助更多人開始運動並長期持續，進而享受運動帶給身心的諸多好處。」我理解教學員涯能接觸的學員量能有其極限，但傳遞教學技法給更多教練，能否幫助更多學員走上長期運動之路？
我在教學員涯中跌倒多次，讓自己與學員都承受諸多挫折。或許，當初有些學員是因為我而沒有再繼續運動。如果，成長之路能走得更順暢就好了！
順著這個念頭，我藉由分享自身經驗，幫助教練在教學員涯初期少走冤枉路：「讓教練與學員都能在訓練之路走得更順利、更有成就感，也就更能長期持續參與。」
目前我有三堂系列課程：分別是教你訓練前如何快速篩檢問題和排除問題的矯正法的「訓練前動作篩檢與矯正」。都能排除問題後，第二堂課教你如何做出正確的術科六大方向動作「術科六大方向：操作與指導」，以及指導他人的技巧。最後一堂是你學會矯正也會教學術科後，那麼教你週期原理，帶你編排出屬於自己的週期課表與動作清單的「線性週期理論與實作：重訓一週兩練課表設計」。
訓練前動作篩檢與矯正
動作篩檢與矯正策略百百種，實務中如何運用，又哪些是準又有效的策略？本課分享實務上的常見問題與辨識跡象，教你判斷每樣矯正技法的啟用時機、動作滿足點、禁忌症以及替代方案。最後，整理出一個矯正路線網，供你日後教學時參考。
術科六大方向：操作與指導
你認為的動作正確，不一定正確、每項動作學習必有較佳的神經遷移路徑。課程先以解剖學、肌肉動力學為基礎，重新調整你的動作姿勢，接著分享安全且學員不易卡關的教學步驟與路徑。
線性週期理論與實作：重訓一週兩練課表設計
證照課程教的週期該如何在實務中呈現，什麼樣的課表適合你的學員？又該如何設計自己的教學課表？本課教你週期訓練的原理依據，並帶你逐步實作屬於自己的一週兩練課表。
「對於訓練技法，我只考慮實戰解決方案。盡可能專準與效率！」如果你想重新盤整手上的訓練工具，並嘗試深化自己的訓練技藝，那麼上述系列課程歡迎你參加。
教練培訓為包班形式，若你對於課程內容有興趣，且為健身房老闆、教育訓練負責人，請來訊洽詢合作細節：
- 臉書：謝維駿
- Email：[email protected]（主旨請填寫「教練培訓課程諮詢」）
我是Coach Hank 謝維駿，協助你建立重訓習慣！
目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練，台灣師大體育教育碩士，肌力與體能教練年資10＋年。
教學內容：
1. 學習基礎重訓動作
2. 自主操作重訓課表
3. 獨立判斷問題並排除
4. 培養自主訓練習慣
我的課程： 一對一私人教練課（新北永和）
其它文章、課程資訊與履歷：coachhanksc.com
前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中（捷運永安市場站，出站一分鐘）：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
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Coach Hank 謝維駿 一對一私人教練課（新北永和）
你好，我是Coach Hank 謝維駿，在新北市永和區 前勁體能 Akrofitness - 永安店 教授一對一私人教練課的肌力體能教練。藉由協助人們建立重訓習慣，幫助更多人開始運動並長期持續，進而享受運動帶給身心的諸多好處。 我希望有一天即便沒有教練在你身邊時，你也知道如何持續訓練。以下是我的四個指導路徑： 1. 學習基礎重訓動作 2. 自主操作重訓課表 3. 獨立判斷問題並排除 4. 培養自主訓練習慣
【履歷】Coach Hank 謝維駿
我是Coach Hank 謝維駿，一名肌力體能教練，目前在前勁體能訓練中心服務，藉由指導重量訓練與肌力與體能技巧，協助學員發展肌力、體能、關節活動度/控制力等人體基礎運動素質。 我想藉由協助人們建立重訓習慣，幫助更多人開始運動並長期持續，進而享受運動帶給身心的諸多好處。
健身運動影片不是給初學者看的：你應該先具備基礎動作能力
其實「看影片跟著練是否可行」是假議題，任何人都可以選擇他想從事的運動與方式，重點是影片是否有提供你動作回饋、動作修正建議以及動作安全警語，或你是否有自主偵錯的能力。 如果一部影片只是要你看著練就標榜會瘦，但不負責你任何風險，我建議這影片直接按上一頁。
休息也是訓練的一環：減量週（Deload week）介紹、範例與心得
減量週（Deload week）是週期訓練的一環，目的是在4-6週的艱辛訓練後，刻意安排讓身體肌肉關節和心靈獲得恢復的訓練期。減量週通常安排在週期的結尾，所有訓練動作強度調降至60-70％，同時維持訓練量以及訓練頻率。
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