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Tag: 臥推
女生練胸不會越練越小,體脂極低才會
2023 Mar 21
健身常見問題
練胸不會讓胸變小,而是體脂肪非常低的話胸部會變小。減脂其實是全身一起減的,當胸部脂肪減少的同時,減到期望的體態,或許胸部會變小一些,但你的腰、肚子、屁股、手臂與下巴都更立體,這不就代表瘦得很明顯嗎?。我的經驗是大多數人反而更在意整體好不好看,而不是單純看胸部有多大。 有趣的是,大部分有練胸的人,在因為體脂降低而瘦到胸部之前,反而都反應胸部變大了,這是怎麼回事呢?
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臥推肩膀痛?矯正訓練:臥推划船篇
2022 Dec 05
矯正訓練
臥推時肩膀前側會痛嗎?特別是槓鈴下降碰胸肌時;划船時肩膀前側會痛嗎?特別是啞鈴上拉到底收縮背肌時。 「可能是你姿勢不對喔。」 臥推/划船前側肩膀痛的三個常見原因: 胸椎沒有做出挺胸動作 肩胛骨忘記後收 或肱骨頭跑到肩膀的肩面 如何排除練胸背時的肩膀問題?請進來看看吧。
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