深蹲髖卡住？矯正訓練：深蹲-髖屈篇

2022 Jul 26 矯正訓練

深蹲有感覺到前側怪怪的嗎？下蹲時左邊前側卡住所以只好將重心讓到右邊；下蹲時雙邊前側卡住但又想下蹲，只好圓下背替代；想蹲低但覺得骨盆前側繃繃的下不去，像是生鏽未上油一般；一往下蹲就感覺骨盆前面有撞擊感。 深蹲遇到以上問題時，都可能代表你髖前側卡住摟，來看看怎麼解吧！ 閱讀更多

矯正訓練-模組篇

2022 Jul 05 矯正訓練

一般人想矯正活動度卻常失敗的原因在於：『我們只是把肌肉變柔軟了，但卻沒有請大腦給我們更多活動度。』 往往只是做了肌肉放鬆跟靜態伸展，卻少了兩個與大腦溝通的關鍵步驟。 如果你有增加柔軟度或改善活動度的需求，請看本篇的分享。 閱讀更多