謝維駿Hank的新年回顧與展望：2023版

謝維駿Hank 祝各位朋友新年快樂，鴻兔大展！

新年的開始，先回顧去年。原本創站的目的只是想把過去這10年散見各地的文章都備份在一個永久存放空間，但在文章搬移的過程，也體會很多文章的概念或結構都已不適用，於是我幾乎是以重寫或更新的方式將文章累積起來，去年一共發表了51篇文章。

新年回顧

先來回顧一下去年網站的新年展望，這也是本網站開站的第一篇文章：Coach Hank 祝各位新年快樂，虎哩健康呷百二

文章存放區

原本去年創站的目的只是想把過去這10年散見在痞客邦、社群媒體的文章都備份在一個永久存放空間，但在文章搬移的過程，也慢慢體會到自己這段時間的成長，很多文章的概念或結構都已不適用，於是我幾乎是以重寫或更新的方式將文章累積起來，去年一共發表了51篇文章，雖然中途有中斷比較長的時間，但大抵還是在年底前達成自己一週一篇的文章總量以及進度期許。

(關於文章中斷、反思、回歸的心路歷程，我想在今年年底把它寫成回顧文與技術文，故且先命名為「如何連續寫作兩年」，到時再跟各位分享。)

寫著寫著，我也發現網站的更多可能性，從網路存放區進階成為我個人品牌的主要站點。

運動問路站

本來的想法是留個表單，大家有問題問我，我就可以做個即時回答，但其實如果要讓人能單獨問你問題，至少有幾個突破點：

• 第一你要是個咖所以我會關注你
• 第二你的東西我有獲得學習，但同時也產生更多問題，所以我需要問你
• 第三是使用表單阻力大，填東填西不如直接寫Mail 或敲個私訊來的直接

於是我修改作法，我把教練在教學上的痛點都寫成文章、學員常問我的問題寫成觀點與步驟、學員上教練課常見的問題拍成影片。所以誕生了矯正訓練系列、訓練技術系列、IG經營步驟文和105支的YouTube 教學示範影片等。

也因為自己將訓練的技術都放在網上，接下來的每一位學員或教練有問題時，我都只要貼連結給他們就好，這也為我自己創造更多時間。這一切，利人也利己呢！

想想，我去年真的很棒！

下一步是？

先檢討自己。去年我年中以後頻繁出狀況，先是第三季因細菌感染住院、第四季憂鬱傾向，思考這一切發現是自己生活的太用力了！追求太多事情、抓太多目標，卻給自己太少的休息與鼓勵。

今年，我的中心指導語有三個：

• 關於人生：努力，但不費力
• 關於節奏：每天都比昨天更進步一點
• 關於事業：幫助教練成功（文句常常修改，但大抵是幫助他人成功，不管是學員或教練，但我更喜歡幫一位教練成功來槓桿更多學員成功）

而這些指導語的背後，是人生的終局以及人生的五十個夢想。我已經寫好了，打算做為今年的開春後的第一篇文章，請拭目以待，同時，我也邀請你一同為自己規劃這樣的藍圖。

最後，我想對你說

新年回顧的目的是看看自己多棒，以及思考明年可以從哪邊開始加強！而新年展望呢？則是設定導航，持續出席。這是最重要的部分！

我今年會以每週兩篇的節奏發文，如果你需要一個持續前進的動力，那就加入我吧！如果我這週到標，你也到標，那我們兩人就是夥伴，一同扶持、一同努力，為更好的未來努力！

最後，祝你我今年順利，並附上一隻可愛兔子的拜年影片ＸＤ