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運動訓練的目標不一定要是競技
2024 Oct 11 運動習慣
每個人對於運動目標都有他自己的解釋，只是常見做法（以及沒想法時的做法）是報個比賽、解鎖，然後報更多比賽、比下一個又一個的對手。 或許，這中間其實還有另一種選項名為：「長期持續運動。」只在意自己可以運動多少年，以及能否持續。而這選項雖然也有比賽，但唯一對手是昨天的自己。 閱讀更多
培養堅持力：如何透過運動訓練延遲滿足
2024 Jan 31 運動習慣
願意將現有一部分珍惜的事物，投資到未來以換得更美好的事物即是延遲滿足的本質。 大部分的人都無法堅持一件事物超過三個月，而運動訓練可以模擬延遲滿足，藉此增加你對人生目標的堅持能力。 閱讀更多
持續運動需要「有感覺」：為了減肥而做的運動幾乎無法持續
2023 May 27 運動習慣
為了減肥跟交功課而做的運動幾乎沒有辦法持續。放假不出門跑去健身房與槓鈴談戀愛、臥推幫朋友捕手把汗滴在朋友臉上，練腿練到爬不了樓梯在公寓門口大笑。這些莫名其妙又歡樂的事情才是讓你持續運動的理由。關於持續運動，我們要的是「有感覺」。 閱讀更多
沒時間運動？還是還沒想運動？
2023 Feb 10 運動習慣
「沒時間運動怎麼辦？」這句話或許你常會問自己，但真的只沒時間嗎？ 你可能在網路上查了很多關於「如何在日常生活中增加運動量」、「上班族最理想的運動時間」，但運動這回事還是放在那動也不動。或許你不是沒空，而是這件事動機不足。我必須先肯定你有開始把運動放在心上的這份心情，你缺少的，僅是將運動安插進生活的動機而已。 閱讀更多
人生股份有限公司：將個人健康視為一種風險管理
2023 Jan 06 運動習慣
很多時候，當我們人生發展到某個規模後，自己的生命所有權，就再也不是自己獨有了，而是股份有限公司。 因為你已是「大到不能倒」的事業體，你是大樹一般的存在，為大家遮陰、擋風，很多人都依靠你的庇佑，例如兒女、伴侶、父母、部屬、員工、合作夥伴等。 當靠你吃飯的人越多，就越要注意自己的健康，特別是體重與心血管數值。 閱讀更多