學習新重訓動作初期，肌肉沒有感受度是正常的

2022 Mar 29 健身常見問題

訓練初期感受不到肌肉出力不是你的問題，而是正常的動作學習階段演進。肌肉感受度隨著訓練年資逐漸增加，老手在動作中的肌肉、神經、大腦有非常緊密的連結，這也造就「輕易有感受度」跟「怎麼樣都抓不到感覺」的差別。 閱讀更多

身材焦慮：比起讓你喜歡我，我更在意我喜不喜歡自己

2022 Mar 09 健身常見問題

當你變壯時就會有人說你練那麼壯要幹嘛，然後你瘦下來時又會有另外一群人說你怎麼這麼瘦。所以你終於理解每個人都會有他的主流觀點，有人認為身材好看是阿諾般的精實身材、有人認為身材好是館長這種帶著肉量的身材、但同時也有人覺得木村這種襯衫脫下來有腹肌的很好看。 那你到底要滿足誰的期望呢？ 閱讀更多