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人生股份有限公司：將個人健康視為一種風險管理
2023 Jan 06 運動習慣
很多時候，當我們人生發展到某個規模後，自己的生命所有權，就再也不是自己獨有了，而是股份有限公司。 因為你已是「大到不能倒」的事業體，你是大樹一般的存在，為大家遮陰、擋風，很多人都依靠你的庇佑，例如兒女、伴侶、父母、部屬、員工、合作夥伴等。 當靠你吃飯的人越多，就越要注意自己的健康，特別是體重與心血管數值。 閱讀更多
減肥新手的挑戰：期望與失望的對峙
2023 Jan 03 健身常見問題
期望很大代表你有個很大的目標要挑戰，於是每天驅使你踏進健身房的動機是目標、吃下每一口健康餐盒、站上體重機時，眼裡都是目標，但成果並不總是即時到來的，所以錯愕、失望、退坑，然後明年重來一次。 這些年來看過這麼多人來來去去，我觀察真正會成功的人，他們眼裡根本沒有數字。 閱讀更多
健身教練經營 IG ：從0-1000追蹤的85道心法
2022 Dec 31 教練職涯
在現今的社交媒體時代，「被看見」是一件非常重要的事情。作為一名專業健身教練，你可能已經投入了大量時間和精力來鑽研專業知識，你的潛在學生可能會因為不認識你而錯失與你學習的機會。因此，在本文中，我們將探討如何透過 IG 經營策略，讓更多的學生認識你並加入你的事業飛輪，那你就有更多機會幫助他人成長。 閱讀更多
生存焦慮：對生活感到無力，但不代表你要放棄
2022 Dec 24 生活啟發
「沒有一棵樹的枝枒能觸及天堂，除非它扎根至地獄。」榮格如是說。沒有途徑可以讓人快速享受好處。除非，你生於磨練並受磨練的養份成長。 「美麗總是從痛苦中生成。」最踏實的生活總在走過黑暗憂鬱黑谷之後。 或許環境的挫折讓你感到生命的無意義，或許環境的巨大改變讓你感到生命的不公平。也許你走錯方向、也許你忽視自身問題。總之，不要放棄。關於人生，只要活著，總有路走。 閱讀更多
最好的作品，永遠是下一個：任何事高興一天就好，明天持續耕耘。
2022 Dec 14 生活啟發
早起，另一個寫作的日子。 爆紅文不可追，出現了要感恩、沒出現才是合理預期。真正該持續耕耘的，是持續產出爆文的心態與系統。 我想我就是繼續敲我的鍵盤，讓冒牌者每天都更正牌一點。 「感謝一切、該睡了、早起、冥想、繼續寫作。」最好的作品，永遠是下一個。 閱讀更多