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健身運動影片不是給初學者看的：你應該先具備基礎動作能力
2023 Mar 14 健身常見問題
其實「看影片跟著練是否可行」是假議題，任何人都可以選擇他想從事的運動與方式，重點是影片是否有提供你動作回饋、動作修正建議以及動作安全警語，或你是否有自主偵錯的能力。 如果一部影片只是要你看著練就標榜會瘦，但不負責你任何風險，我建議這影片直接按上一頁。 閱讀更多
別把你的教練課變成補習班
2023 Mar 07 新手教練攻略
我生涯初期犯的嚴重錯誤：「我把我的教練課上的像是補習班。」，沒有人喜歡我的課，大家在運動這條路上被嚇到了、放棄了。都是因為我把運動弄的太難太挫折了。 我太專注於想把客戶練好，但我忘了我訓練的其實不是一具身體，而是有溫度、有情緒的獨立個體。 閱讀更多
因為我不懂訓練，所以我理解你的難處
2023 Feb 28 教練職涯
我曾面試過一位教練，剛歸國、手上有超過5張的國際證照並且歷練豐富（事實上，一整份履歷填寫得滿滿的），這應該是一位非常優秀的教練吧？ 在試教的當下，教練跟我說動作要學會是要讓神經連結線路化、髓鞘化，如果要變壯則是要做的夠重，讓神經可以徵招高階的運動單位並且肌肉橫斷面積增加。然後更多的外星語帶著我逐漸離線... 如果我是第一次加入運動的學生，我可能會從此不敢重訓了吧？ 閱讀更多
生存焦慮：當個普通人也很自豪
2023 Feb 24 生活啟發
為什麼北歐人可以安心當個普通人但台灣人不行？又或者哪些台灣人可以當個普通人一樣感到安心有尊嚴？ 答案是有安全感的人。 什麼是安全感？是資產足以承擔各種狀態風險的人，他們是選擇當普通人，而不是只能當普通人。而北歐國家，則為每個普通人賦予背後的安全感。 「這是北歐模式」 閱讀更多
科技焦慮：AI 技術會取代健身教練嗎？教練的風險、威脅與機會
2023 Feb 22 教練職涯
先講結論：如果你做出調整，那麼AI技術暫時威脅不到你。AI 技術 能協助健身教練做高度自動化的事情，但無法取代顧問、創意、情感支持與複雜性動作技巧的判讀技術。總的來說，如果你把客戶看作是一具需強化的身體，你會被取代；如果你關注的是一位有溫度的人，正好他需要鍛鍊，那麼AI 技術則能成為你的幫手。 閱讀更多