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教練學矯正訓練的目的是輔助訓練，而不是當物理治療師
2023 Apr 11 新手教練攻略
當「矯正訓練的比重大於訓練本身」時，轉介客戶給治療師，而不是學更進階的矯正。我們永遠要為客戶的長期利益著想，你做比較快還是治療師做比較快，誰做效果比較好、誰做比較安全？ 閱讀更多
我想當健身教練，證照要考哪一張？
2023 Apr 04 新手教練攻略
如果你問我要當健身教練，證照要考哪一張比較好？我不會馬上回答你，我好奇的是問題背後的問題。 證照問題背後真正想理解的是什麼？這才是對你真正重要的事情： 1. 這行業的規則是什麼？或者說，哪張證照可以執業？ 2. 教練流派這麼多，不知道要走哪條路？ 3. 哪張證照能幫助我建立基礎/解決我的問題 4. 哪張證照/多少證照，能證明我是專業的/增加信任 閱讀更多
對訓練抱著遺憾，或許是讓未來更好的契機
2023 Mar 28 教練職涯
「很抱歉沒有讓你遇到最好狀態的我。」我回憶著，暗自對那次合作的結局感到惋惜。 所謂的遺憾是明明當初可以更好，但長大後的自己才終於明白。有些人，一旦錯過就不再，倒也不是回到過去，而是牢記當初的教訓，好能確保未來不會再重蹈覆徹。每件事來到你的生命中或許都有它的使命，逃避或面對？選擇一直在自己手上。 閱讀更多
女生練胸不會越練越小，體脂極低才會
2023 Mar 21 健身常見問題
練胸不會讓胸變小，而是體脂肪非常低的話胸部會變小。減脂其實是全身一起減的，當胸部脂肪減少的同時，減到期望的體態，或許胸部會變小一些，但你的腰、肚子、屁股、手臂與下巴都更立體，這不就代表瘦得很明顯嗎？。我的經驗是大多數人反而更在意整體好不好看，而不是單純看胸部有多大。 有趣的是，大部分有練胸的人，在因為體脂降低而瘦到胸部之前，反而都反應胸部變大了，這是怎麼回事呢？ 閱讀更多
健身運動影片不是給初學者看的：你應該先具備基礎動作能力
2023 Mar 14 健身常見問題
其實「看影片跟著練是否可行」是假議題，任何人都可以選擇他想從事的運動與方式，重點是影片是否有提供你動作回饋、動作修正建議以及動作安全警語，或你是否有自主偵錯的能力。 如果一部影片只是要你看著練就標榜會瘦，但不負責你任何風險，我建議這影片直接按上一頁。 閱讀更多