想養成運動習慣，最不需要的是紀律

2022 Feb 07 運動習慣

我曾認真相信紀律：「你有多自律你就有多自由。」，於是我嘗試讓鬧鐘在凌晨五點響起，即便鬧鐘被我按掉的次數多於起床，偶而還是有成功早起，但我跑得不太順、在運動後看書我會更想打哈欠，更別提完成早起儀式後進公司，我睏到根本沒辦法專注。 經過這樣反覆操作幾個月後，我變得很沒有自信，我認為我是一個失敗的人。既沒辦法自律又要渴望能成就什麼呢？我真的很想見到凌晨五點的台北，可是我真的做不到。 有沒有聽過一句話是：「厲害的人總是非常早起。」但有沒有人想過：「也許他只是睡不著？」 閱讀更多

走路的人：談積極的休息-休息跟工作一樣都需要努力

2022 Feb 02 教練職涯

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Coach Hank 祝各位新年快樂，虎哩健康呷百二

2022 Jan 31 生活隨筆

我今年可能有兩個嘗試： 我打算把這幾年的文章、在前勁現場遇到的學員問題做個大整理，並把內容搬遷同步在一個可永久存放的空間裡，我想把這個空間定位成‘’邁向長期運動習慣之路的「諮詢服務站」‘’ 想嘗試增加 ‘’Ｑ ＆ Ａ 問答表單‘’，來收集大家在長期運動路上的卡點或心法等疑問。好讓我能在實務上給予經驗分享。 因為時間有限，想做的事情很多，要對時間管理更加的積極才行。所以打出來的意思就是希望大家可以督促我完成摟，還麻煩今年大家持續給予指教瞜！ 閱讀更多