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想養成運動習慣,最不需要的是紀律
2022 Feb 07
運動習慣
我曾認真相信紀律:「你有多自律你就有多自由。」,於是我嘗試讓鬧鐘在凌晨五點響起,即便鬧鐘被我按掉的次數多於起床,偶而還是有成功早起,但我跑得不太順、在運動後看書我會更想打哈欠,更別提完成早起儀式後進公司,我睏到根本沒辦法專注。 經過這樣反覆操作幾個月後,我變得很沒有自信,我認為我是一個失敗的人。既沒辦法自律又要渴望能成就什麼呢?我真的很想見到凌晨五點的台北,可是我真的做不到。 有沒有聽過一句話是:「厲害的人總是非常早起。」但有沒有人想過:「也許他只是睡不著?」
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走路的人:談積極的休息-休息跟工作一樣都需要努力
2022 Feb 02
教練職涯
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Coach Hank 祝各位新年快樂,虎哩健康呷百二
2022 Jan 31
生活隨筆
我今年可能有兩個嘗試: 我打算把這幾年的文章、在前勁現場遇到的學員問題做個大整理,並把內容搬遷同步在一個可永久存放的空間裡,我想把這個空間定位成‘’邁向長期運動習慣之路的「諮詢服務站」‘’ 想嘗試增加 ‘’Q & A 問答表單‘’,來收集大家在長期運動路上的卡點或心法等疑問。好讓我能在實務上給予經驗分享。 因為時間有限,想做的事情很多,要對時間管理更加的積極才行。所以打出來的意思就是希望大家可以督促我完成摟,還麻煩今年大家持續給予指教瞜!
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