學習新重訓動作初期，肌肉沒有感受度是正常的

2022 Mar 29 健身常見問題

訓練初期感受不到肌肉出力不是你的問題，而是正常的動作學習階段演進。肌肉感受度隨著訓練年資逐漸增加，老手在動作中的肌肉、神經、大腦有非常緊密的連結，這也造就「輕易有感受度」跟「怎麼樣都抓不到感覺」的差別。 閱讀更多

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