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生存焦慮：對生活感到無力，但不代表你要放棄
2022 Dec 24 生活啟發
「沒有一棵樹的枝枒能觸及天堂，除非它扎根至地獄。」榮格如是說。沒有途徑可以讓人快速享受好處。除非，你生於磨練並受磨練的養份成長。 「美麗總是從痛苦中生成。」最踏實的生活總在走過黑暗憂鬱黑谷之後。 或許環境的挫折讓你感到生命的無意義，或許環境的巨大改變讓你感到生命的不公平。也許你走錯方向、也許你忽視自身問題。總之，不要放棄。關於人生，只要活著，總有路走。 閱讀更多
最好的作品，永遠是下一個：任何事高興一天就好，明天持續耕耘。
2022 Dec 14 生活啟發
早起，另一個寫作的日子。 爆紅文不可追，出現了要感恩、沒出現才是合理預期。真正該持續耕耘的，是持續產出爆文的心態與系統。 我想我就是繼續敲我的鍵盤，讓冒牌者每天都更正牌一點。 「感謝一切、該睡了、早起、冥想、繼續寫作。」最好的作品，永遠是下一個。 閱讀更多
那些看不順眼的YouTuber，每個都過得比你好
2022 Dec 12 教練職涯
理科太太 Li Ke Tai Tai 這幾天因諮商筆記課程《療癒人生，改變自己》被炎上。 我沒資格討論，但我只能說「好幸運」，還好理科太太不是靠健身來療癒自己的。 這些人氣網紅的頭腦聰明、富有行動力，若他們決定考張健身證照當健身教練，不出一年，被淘汰的，可能就是我了… 閱讀更多
肩推肩膀痛？矯正訓練：肩推引體向上篇
2022 Dec 10 矯正訓練
肩推起槓瞬間覺得肩膀痛嗎？肩推時手舉不直，手ㄧ伸直不是腰痠就是肩膀痛嗎？甚至，肩推常常覺得脖子酸？ 如果有上述問題或許是胸椎、肩胛骨的位置不佳或肌肉太緊。請進來看看如何檢查與調整吧。 閱讀更多
臥推肩膀痛？矯正訓練：臥推划船篇
2022 Dec 05 矯正訓練
臥推時肩膀前側會痛嗎？特別是槓鈴下降碰胸肌時；划船時肩膀前側會痛嗎？特別是啞鈴上拉到底收縮背肌時。 「可能是你姿勢不對喔。」 臥推/划船前側肩膀痛的三個常見原因： 胸椎沒有做出挺胸動作 肩胛骨忘記後收 或肱骨頭跑到肩膀的肩面 如何排除練胸背時的肩膀問題？請進來看看吧。 閱讀更多