如何有效率的尋找教學大招：搜尋引擎用法分享

條條大路通羅馬的意思是：「世界上很多教學技法都能通往成功」，但這句話背後的話是：「每個技法雖然都能成功，但速度不一樣、效果也不一樣。」甚至，有些教學技法只爭取流量但不通往羅馬。

這是新人教練學習教學技法以及投入教學現場實戰的重大問題：「如果你沒有嘗試過這些方法（還要夠熟練），你怎麼知道你正在用的教學技法是流量炫技招、可用招還是阿斯匹靈級¹的萬用大招？」

但是你客戶已經很少了，如果沒有拿出最強的火力，確定還有下一堂課讓你堆疊教學經驗嗎？而教學能力很吃時數的累積，新手教練在入行初期反而是資源與客源相對較少的時候。這就很矛盾了，一方面你需要累積教學時數，過程中難免會有嘗試錯誤的空間，但一方面你又必須要盡可能做出做好的教學好讓客戶願意繼續跟你合作，怎麼辦？

在前人的肩膀上走捷徑

• 從成功率最高、效果最好的教學技法開始學習以及指導

如果有一個教學技法就跟阿斯匹靈一樣的存在，投下去近乎搞定一切，經典、易取得、泛用性高、再過幾年還是難被取代，那麼，這就是你堆疊教學經驗的起點。但是如果沒人告訴你哪一招是阿斯匹靈，你又如何能知道？前面已經說了，新人最大的問題是客戶不足（累積經驗速度慢）、市場沒有耐心等你成長，那你要怎麼開局？

曾有一句話是這麼說的：「所有你煩惱過的問題，歷史上都有某人煩惱過並解決了」 因此，我要分享「YouTube教練」大法給你。

注1：關於阿斯匹靈級的詳細解釋，請參考文章《矯正訓練學哪些？》3.2章節：藥是老的好。

YouTube 教練大法

「如果你想找一台幫你省錢又好保養的車，去看計程車司機都用哪個牌子當作營業車就對了。」我們在找教學大招時，用的也是一樣的邏輯。使用步驟摘要如下：

1. 定位：什麼動作的什麼問題？
2. 搜尋：找重複被夠多人提及的技術
3. 實作：熟練大招

定位：什麼動作的什麼問題？

• 這個動作的指導步驟是什麼？
• 各個步驟間的技術細節是什麼？
• 這個動作的常見錯誤是什麼？
• 如何排除常見錯誤？
• 我要教的是男生、女生、青少年還是老年人，上述四點會有不同嗎？

以上是我自己在當「YouTube 教練」時實際在找的方向。先鎖定搜尋範圍，才能知道自己該找什麼答案。

搜尋：找重複被夠多人提及的技術

使用不同的關鍵字組合搜尋特定動作的教學影片

如果我想知道深蹲教學的常見錯誤，那我就在YouTube上使用關鍵字（請試著用幾個英文單字分別拼湊搜尋看看），例如：「深蹲 常見錯誤/訣竅/提示/矯正動作」、「正確的 深蹲」、「深蹲 髖/腳踝」等等。搜尋順位請點選「關連度最高」＋「點閱率最高」。

如果可以，請用英文搜尋。訓練的源頭基本還是美國或英語系國家，在這邊比較找得到你要的東西。我英文看不懂怎麼辦？別擔心，人類學習的技術是看動作猜意思，有前後文就能片段拼出原意，只要你看的影片夠多，這基本不是問題（我高中學測英文都猜C喔，如果我能看懂，你絕對涼涼）。如果還是看不懂？請使用 ChatGPT 擴充套件（節錄 YouTube 字幕內容，你在自己 Google 翻譯就好）。

以深蹲為例，使用關鍵字如：

• How to「squat」...
• 「Squat」 technique
• 「Squat」 teaching points
• 「Squat」 tips
• 「Squat」 common mistakes
• How to fix 「squat」...
• 「Squat」 corrective exercises

打上關鍵字，讓它自動生成接續的問題


使用關鍵字，不小心就能串出一個知識網，關鍵字後面生成的接續問題通常是大家會問的常見問題。

把每個關鍵字前10名的教學影片都速刷一遍

各種關鍵字組合會讓你找到很多「感覺很會教」的教練拍的影片。請試著把每個關鍵字搜尋出來的前10名影片都看一遍。要知道能在全世界教學影片中排名在前10名一定有它的道理在。

從中找出被大量提到的問題與解決辦法

當一個深蹲你看了40-50個影片以後。你開始有點感覺了，除了可以分辨哪些人會教不會教以外，同時你也看到各種教學訣竅或步驟。

• 如果很多的影片都重複提到某個錯誤很常見，通常它就真的很常見。
• 如果影片很頻繁的提到某個矯正策略，通常就是很實用。
• 重複被很多教練提起的問題，通常也會是你學生的常見問題。

這就是阿斯匹靈級的解決辦法。當從最高機率的方法開始嘗試，通常可以解決80%教學現場常見的問題。直接吸收別人試錯摸索出來的心得，可以大幅減少你試錯的摸索時間，而剩下20%的現場問題，通常也可以在影片中找到一些進階分享（進階意思就是少見少用的，先刷過有個印象就好，以後需要的時候再回來找影片連結）。

請記得搭配筆記建檔：

• 我正在用的關鍵字
• 感覺不錯的影片
  • 頻道、連結、標題
  • 這部影片在講什麼？
  • 好用的招式在幾分幾秒
• 整理
  • 招式的啟用時機：判斷的跡象、評量點是什麼
  • 適用範圍
  • 不適用範圍
  • 禁忌區
  • 何謂問題解決：判斷的跡象、評量點是什麼
  • 我的心得

不只找大量被提到的資訊，也找名家

請謹慎分辨首頁排名前段的資訊源（同樣概念 Google 搜尋也適用），我必須提醒：「在自媒體時代盛行的現在，一切能跑到首頁排名前段的資訊，都要加上演算法的考量。」文章影片若符合搜尋引擎的遊戲規則可以增加搜尋引擎的排名，此為搜尋引擎最佳化技術（Search Engine Optimization, SEO），當你鍵入關鍵字查詢，跳出來的結果可能有兩種面向：

1. 真的對普世大眾有幫助，所以它積分很高，排名到首頁被你看到（演算法設計之初，希望能判定的優質內容）
2. 目的是導流量到個人頁面，那些寫給機器人看的，對大眾沒有一點用處的大便內容（刻意符合 SEO 遊戲規則，積極爭取曝光積分的流量文）

所以我在步驟中新增一個補充：不只找大量被提到的資訊，也找名家。

• 從中找到名家，並直接從名家的發文中搜尋解決方案，如果你手上有夠多名家，你可以找到含金量更高的教學實用大招
• 你怎麼知道他是名家？被騙過才知道，有比較有傷害，你先跟吧，找到真的名家就淘汰虛的，持續這個方法往上爬
• 名家訂閱的帳號通常也是名家，你可以從這邊找到更多的名家宇宙
• 沒有無痛獲得名家的方式嗎？有，去看厲害書籍的作者、推薦序、參考文獻是誰寫的，如果他們有經營網路事業，你就去追蹤訂閱他們

實作：熟練大招

招式收集到夠用就上場

常有人花太多時間在觀摩與收集資料，也有人覺得沒有練到很厲害不能教學。事實上是收集資料到足以開始即可、練到足以示範跟辨識出錯誤即可。怎樣算夠用？一個問題有解決方案A跟備用方案B我就會上了。

模擬艙訓練

機師在飛真正的飛機前，會進行模擬艙訓練，意思是用在低風險下嘗試內化技能。教練的模擬艙訓練有三個階段可參考：

• 練自己：確保自己練熟悉動作
• 輸出練習：腦海意像訓練與紙筆輸出練習，想得清楚，就寫的清楚。
  • 深蹲教學的正確步驟是什麼、畫面是什麼？
  • 每個正確步驟的提示與指導重點是什麼？
  • 常見錯誤是什麼、畫面是什麼？
  • 什麼原因會導致做錯，條列之？
  • 做錯如何排除？
  • 怎樣算排除完成？
• 模擬對練：
  • 練你主管
  • 練你同事
  • 練你家人
  • 練你朋友
  • 對鏡子練、教空氣

投入實戰

現在你已經算是有點教學的感覺了，接著請投入實戰，唯有實際教學，你才能真正的累積「真實世界」的經驗值。教學後會找到卡手的地方，請再回去看影片並調整作法再回去教，重複這個過程直到熟練。

當你在練一個不熟練的教法時，我建議搭配8-9成的熟練招式。想像一個廚師上了十道菜，九道菜是好菜，一道菜是廚師的實驗菜色（可能不好吃但不到會吃壞肚子的程度），其實大家是能接受的。所以，一次只發展一招是投入實戰用來降低風險的一個小竅門。

後記1：何時自學何時研習？

「YouTube教練」大法算是自學的一種，而研習也能獲得含金量高的教學資訊。那麼，兩者的啟用時機為何？

• 我個人的判斷點是：解決方案有多快上手？

如果這是一個我熟悉的區塊，因為很容易上手的緣故，我通常會採取自學，用 YouTube、Google 、買書來解決我的問題。如果評估自學的時間成本跟換取的效益太差的我會參加研習或找顧問，如果找顧問指導我都弄不起來的，那我會選擇將問題外包。

通常，所有我想知道的事情都會選擇先自學，一件事情在一個工作天無法搞定的我就會選擇找人學習或外包。而這麼多年來，我的體會是網路上的免費資源可以解決普遍且簡單的問題，而進階問題、變化型問題，通常還是要靠台幣來支援。

所以，我的有些技法是看 YouTube 學來的、有些是跟別人買解決方案內化而來的，端看那個問題的難度與時間成本而定。

後記2：學會就是學會，沒人在意你師承哪裡

剛開始經驗不足時教學已經很卡手了，如果又使用小招，那很容易造成自己與客戶的挫折，所以這是我希望你找大招的意義，直接站在前人的肩膀上走捷徑，這樣在實戰時才可以少一點試錯的時間成本。

新人在開局時面對的客戶問題通常不會太棘手，多半是基礎動作怎麼教、常見問題怎麼排除，YouTube 教練的好處就是能幫你快速找到教學時的大招。有些人視此為旁門左道不正統，因為覺得有太多眼光在檢視你，但這對我來說不過是一個獲得資訊的管道，好用的話為何不用？老實說才沒人在意你師承哪裡，學會就是學會，常常都是過不去自己的關卡而已。

你的重點永遠是成就學生而不是周遭人的眼光，請記得專注在重點上。

---

你可能會喜歡的其它文章

• 直接練習法：新技能學得快＝進步快
• 如何解鎖第一下引體向上？
• 繩梯在熱身的應用-神經連結與協調性統合

封面圖引用資訊
Photo by NicoElNino on Stock Photos