因為我不懂訓練，所以我理解你的難處

我曾面試過一位教練，剛歸國、手上有超過5張的國際證照並且歷練豐富（事實上，一整份履歷填寫得滿滿的），這應該是一位非常優秀的教練吧？這次我跳過筆試，因為我實在想不出任何讓一位擁有四大證照的人考筆試的理由，於是我直接進行試教模擬。我設定是一位體態偏瘦想變壯的男生，猶如健身房的日常。

在試教的當下，教練跟我說動作要學會是要讓神經連結線路化、髓鞘化，如果要變壯則是要做的夠重，讓神經可以徵招高階的運動單位並且肌肉橫斷面積增加，然後更多的外星語帶著我逐漸離線。上述這些話是在臥推模擬體驗的組間休息中講的，可能也因為講的太賣力了，於是在下一組臥推捕手中，教練把他的汗滴到我的手臂上…

五分鐘的模擬試教後，除了馬上去洗手外，我還感覺非常疲倦，一種去上了強度很高的補習班的感覺（而且還沒聽懂？）。如果我是第一次加入運動的學生，我可能會從此不敢重訓了吧？

（重訓對我來說太難了，或許是我沒有運動神經，還是以後再說吧...）

過度專業造成的問題

過度專業，是教學現場常見的錯誤之一。這有什麼後果？

第一，最大的失敗是創造出一種「運動好難」的想法。

當學生充滿挫折的離開健身房，如果這輩子都對運動懷抱著恐懼不願意再開始了呢？你不只影響了這個人一生，還影響了周圍需要這個人照顧的其他人。

第二，因為學生聽不懂你的專業，所以你選擇繼續加強專業。

擁有專業技術的你，一旦有學生聽不懂你的專業，直覺上就會用另一個（往往是更深的）專業來「強化」原本讓人聽不懂的專業。請自問：「你真正需要的是『翻譯』專業，還是更多專業？」

當你眼中只有專業時，你只能看得到專業。

沒人在意你有多少證照

其實，根本沒人在意你有幾張證照，唯一在意的就只有你自己。學生真正在意的是你可否將深奧的技術內化、轉化成實作，並且解決他們的問題。

中國企業家 馬雲 說他不懂技術，所以馬雲告訴底下的技術人員說：「如果做出來的東西我看不懂、不會用，那我們的客戶也看不懂、不會用。」

台大教授 葉丙成 曾跟他的學生說：「你能不能把你的電機理論解釋給國小生聽得懂？如果小朋友聽不懂，你不能說你真正了解你的東西。」

肌力與體能界大神 Michael boyle 常跟他的教練說：「keep it simple stupid」，訓練不是樹立高牆，而是要盡可能簡單，簡單到所有人都能馬上學會。

終歸一句話：「客戶導向」。你的技術不是給你講出來帥的，而是鑽研到極致，極致的簡單，「一鍵搞定」、「一招搞定」、「一句話解釋完成」的境界。

當你做到這個程度時，訓練環境變得友善、學生更有成就感，你對訓練本質深刻理解，如此循環下，更多好事情才有發生的機會。

簡單才是細膩的極致。

簡單訓練

兩個概念

1. 善用比喻：「你給翻譯翻譯，什麼叫訓練？」用客戶聽得懂的話呈現你的溝通。術科持續學習有它的必要，但你的學習不能夠只有硬邦邦的術科，如何呈現術科的藝術才是專業教練應該要開發的區塊。
2. 以教為學：「真正理解訓練的人，才能用一句話概括。」你越常把學到的東西拿出來教，你理解就越深刻，理解越深刻，講的話就越簡單。10小時時數的深蹲教學跟1000小時時數的深蹲教學，體會是不一樣的。

三個流程

1. 覺察流程，「我能讓技術更簡單嗎？」留意訓練中的差異，是改善的開始。
2. 解析原理，「什麼是神經路線髓鞘化？它的原理是什麼？使用步驟是什麼？」，透徹理解原理，就有解釋的空間。
3. 轉化訓練，「神經路線髓鞘化更簡單的解釋例如『熟能生巧』，客戶跟我同年代嗎？學過這個成語嗎？有！那麼啟用它。」請從客戶的過往經驗、熟悉的事物中找出與「神經路線髓鞘化」相符的事物做對比，用原本已經熟悉的觀念帶動新觀念的學習，這樣的記憶技術為新舊記憶串接，我自己稱之「學長帶學弟」。

結語：因為我不懂訓練

最後，我想跟各位分享另一位教練的故事：

我有天面試另一個教練，這位教練是從別的行業轉過來的，曾經上過一年以上的私人教練課。他說：「因為我不懂訓練，所以我知道學生的難處，於是我盡可能把訓練變得簡單。即便很多人說我的教學非主流，但我只是挑選了最能讓我學生理解的溝通方法。」

就因為我不懂訓練，所以我理解你的難處。

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原文發表於 2021.10.30，重製更新於2023.2.27.

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