生存焦慮：當個普通人也很自豪

每位教練在生涯的某個階段或許都曾感到焦慮，例如內向焦慮、身材焦慮、知識焦慮、能力焦慮、生涯焦慮。總的來說，大家面對的其實是生存焦慮，所做的大量動作其實是想抓取安全感。

如果，你的收入充足且穩定，還會擔心以上問題嗎？

我是個高度敏感的人，我常為各種事情感到焦慮，去年底更為此請休假兩個多月，在這段時間我買了很多書，想探尋「如何在人生中找尋安全感？」，直到我遇到《當個普通人也很自豪》這本書。書內探討很多瑞典社會制度跟政治議題，原以為跟我探尋的議題無關，但我在書中挖到一條公式「幸福＝安全感＋自尊」，一切都通了。以下是我對如何擁有生活中的安全感的啟發、推導與實作路徑，跟各位分享。

幸福=安全感+自尊
-吳媛媛 《當個普通人也很自豪》

為什麼北歐人可以安心當個普通人但台灣人不行？又或者哪些台灣人可以當個普通人一樣感到安心有尊嚴？

答案是有安全感的人。

什麼是安全感？是資產足以承擔各種狀態風險的人，他們是選擇當普通人，而不是只能當普通人。而北歐國家，則為每個普通人賦予背後的安全感。

「這是北歐模式」

北歐模式

如果說極端的右是自由市場經濟，那麼極端的左或許可以說是共產。那麼北歐模式則是略偏左路線中同時擷取右派自由市場經濟下的平衡模式。不論你在什麼階級，社會福利都受國家保障，國家法律的設計也刻意讓每個階級都有發聲權利並彼此制衡。在這樣的國家生活，你理當擁有安全感，有安全感就有尊嚴，同時有安全感跟尊嚴就有幸福。

當然，你也可以追求更高的財富。這也是你的自由，但更有錢並不是北歐國家必備的生存條件。你會說，台灣為什麼不能學學北歐，讓年輕人更能放心生活？每件事都有它的代價：「北歐國家的高社會福利來自於高稅率。」台灣呢？在世界各地比起來應該算低的。這就好比高額的會員費擁有較好的服務，低價的會費則是自己爭取更多服務。這沒有對錯，只是身為台灣的我們選擇西方市場經濟路線，必須理解自己的遊戲規則。

任何附帶理念的事物，成本都比較高。

台灣模式

台灣是走自由市場經濟路線，高度的民主與高度的自由。意味著：「想要更多保障？自己爭取。」所有的保障背後，要先思考它的時空背景與制度規劃。台灣其實也是一個沒有安全感的國家，沒有北約、歐盟與聯合國，我們只能靠自己。

為什麼國家在法令、土地、電力的優先權都給台積電？因為你必須在威脅來臨之前，先讓自己成為重要到不能淪陷的重要供應鏈，同理，無論如何談判，關鍵晶片技術都不該在美國設廠。為什麼台灣無論如何都要自製疫苗？因為救命資源不能牽制在別人手上。為什麼台灣要研發自己的飛彈、飛機與潛艦、修改徵兵制度...等等的一切都有跡可循。

安全感

扯遠了，差點以為自己在討論政治。以上兩點總結我的啟發：「所謂安全感來自於有後盾。」如果我有一棟自己的房子，我就不擔心老無居所。如果我有500張兆豐金，我就不擔心下個月薪水。

在自由經濟市場的國度裡，安全感是自己準備的。

公式

那麼，該如何在自由經濟體中獲得北歐模式的福利呢？想像自己是北歐國家：

• 明確的社會福利範圍+高稅負＝當普通人也可以很自豪。

• 明確的安全感目標+自己持續投入資源＝自己越活越自豪

得出公式：

• 訂定自己的安全感目標→切分階段規劃→先支付自己→完成每日份額內的進度→滾動式修正→重複步驟數十年＝越活越自豪，做自己的北歐模式！

實作模式參考

1. 面對困難，不失敗就是前進：風櫃嘴老師教我的事（第4.1章節 掌控感）
2. 對生活感到無力，但不代表你要放棄（第4章節 配速）

• 生存焦慮：對生活感到無力，但不代表你要放棄
• 生涯焦慮：為什麼我不做自由教練 
• 生涯焦慮2：健身教練生涯發展路徑
• 身材焦慮：比起讓你喜歡我，我更在意我喜不喜歡自己
• 能力焦慮：好還要更好，什麼時候才能休息一下？
• 知識焦慮：先決定不做什麼
• 科技焦慮：AI 技術會取代健身教練嗎？教練的風險、威脅與機會