能力焦慮：好還要更好，什麼時候才能休息一下？

我曾有好長一段時間處於：

「當我休息時別人還在進步。」
「已經沒有很強了還不努力嗎？」
「再拼一下直到＿，就可以休息了！」

有時覺得自己會捨不得休息或不敢休息，當偶而喘口氣時會有在做壞事的感覺。

我希望自己是自律的人。或許，這一路走來也取得了些許成果，但我並沒有覺得這樣的日子是舒服的...

不敢休息的人

我曾有好長一段時間處於：

「當我休息時別人還在進步。」
「已經沒有很強了還不努力嗎？」
「再拼一下直到＿，就可以休息了！」

有時覺得自己會捨不得休息或不敢休息，當偶而喘口氣時會有在做壞事的感覺。

我希望自己是自律的人。或許，這一路走來也取得了些許成果，但我並沒有覺得這樣的日子是舒服的。

「就是不斷的拼搏。」

我也為這樣的生活也做了交換，我的心臟開了大刀、我似乎不太善於社交、除了工作以外沒什麼話題可以跟別人聊。如果有更好的節奏跟心態來面對生活跟工作會不會更好一點？

於是以下是我的啟發，希望給一些血壓隨時偏高、睡覺夢到工作、心悸、掉頭髮、失眠、自律神經失調、休假不敢休息但上班又羨慕別人出去玩的你（妳）

成功的背後是諸多選項的交換

很多人來健身房諮詢會說：

「我目標是體脂12%」
「我只要有點線條就好，不用太壯沒關係」

老實說，真的沒有這麼容易。

請去追蹤有在準備「健美」、「健體」比賽的教練，看一下粒粒分明有刻線的六塊肌有多辛苦，那是餐餐熱量斤斤計較＋無數個苦練日子得來的結果。

對於我們這種沒有要比賽的一般民眾來說，實在很難想像連醬油、蔬菜裡的碳水量都要計算、跟朋友聚餐要自己帶便當、肌肉已經很酸痛還是要去健身房的感覺是什麼世界。體脂肪低於10%是人家應得的。因為我們大多數人一輩子都不可能付出這種努力跟決心。

我告訴你事實，但你能承擔嗎？

1. 成功背後的辛苦是大家看不見的，但我們究竟願意為這樣的成果付出多少努力跟犧牲呢？
2. 如果我們無法付出這樣的犧牲那就好好崇拜別人，去設定可達成的目標，有時候看清現實也不是壞事。

努力不總是有等價成果

儒家思想總會告訴我們努力一定帶來回報，但現實世界不總是有同樣的劇本。有時候兩個人同時做一件事，有些人成功的很快、有些人成功的很慢、還有些人根本不會成功。

成功不是只要努力就好

• 我希望你開始理解世界上總有你無法控制的事情，有時候是時機不對，或環境突然變差
• 還有一些事情是即便你再怎麼努力也會被人輕鬆幹掉的時候，例如眼緣、能力、資源
• 努力與成果不一定是線性關係，要承認失敗總是比成功常見，這樣你才可以客觀設定自己的預期。

只有贏或輸的世界

有好長一段時間，我做什麼事情都是希望做到做好。即便是一個工作以外的休閒活動，例如騎車，我也希望我是騎最快的、裝備最好的。

每當我突破一個境界後，都還有下一個層級的比較目標，每當我好不容易站上一個高度後，也會有人用更輕鬆的姿態刷過你。所以即便我已經做得不錯了，但我永遠都感到自己的不足。

這世界不總是零和遊戲

1. 不管你爬到什麼位階，總有能對應你身價的玩具，你要知道自己在幹嘛而不是盲目追逐。
2. 有些人就算你怎麼努力也無法超越他，其實把他當成偶像也不錯。
3. 有一顆想進步的心很好，但不用什麼事都這樣、也不用一直都這樣。
4. 世界上不一定只有贏或輸，共好也不錯、平淡也不是壞事。

什麼才是最好？

「這世界很大，今天我不是要你躺平，而是希望你看待世界的觀點不只有贏或輸。」

做到最好有時候是因為能讓人刮目相看，結果過度在意別人的後果就是忘記自己是誰。

做到最好是一條持續往更高成就靠近的漸近線，持續進步但沒有終點，這是一場自己跟自己比賽的無限賽局。

我不是要你放棄上進，而是希望你擁有自己的步調。

So what?

設定目標或設定追趕對象是給自己一個動力去前進，但請記得要超越的終究也只是自己。

其實自己很棒，所以別人也很棒！每個人都在自己的劇本裡往前進，所以關鍵是不要先把自己累垮了，永遠要記得控制好自己的步調。

每天看別人做得多好多好，看多了有時候會忘記其實自己也不錯。除了檢討還有沒有進步空間外，也記得要時常回顧自己的每個小小進展。

最後，隨著你持續成長，總會遇到幾個競爭對象最後變成你的偶像。這是很正常的，每個人都想贏，但是冠軍只能有一個，所以對自己的事業、生活要有新的看法。

你可以追逐成就，有些成就是你輕鬆達到，但也有追不到的時候。這就是人生的常態，遇到了就笑一笑，沒什麼大不了的。

有時候要學著適時的放過自己，把自己累垮是沒有獎盃的。

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