Coach Hank|協助你建立重訓習慣
    • 部落格
    • 動作示範影片
    • 我的課程
      回主選單
      • 一對一私人教練課
      Coach Hank|協助你建立重訓習慣
    • 部落格
    • 動作示範影片
    • 我的課程
      一對一私人教練課
    • 文章總覽
    • 分類
    • 長期持續運動 (2)
      • 教練課程攻略 (3)
        • 健身常見問題 (15)
          • 運動習慣 (7)
            • 長線體態 (12)
              • 訓練技術與觀點 (12)
                • 矯正訓練 (7)
                  • 訓練課表 (4)
                    • 引體向上攻略:從 0 至 10 下 (3)
                      • 新冠肺炎-運動處方 (3)
                        • 新手教練攻略 (5)
                          • 教練職涯 (14)
                            • 生活啟發 (13)
                              • 生活隨筆 (6)
                                深蹲 硬舉 臥推 肩推 引體向上 划船 核心肌群 矯正訓練 運動習慣 長線體態 無限賽局 比較 焦慮 情緒健康 教練經營社群 謝維駿 Hank 的價值觀
                                1. 首頁
                                2. 部落格
                                3. 先把自己過好,才有能力幫助別人:我的大叔觀後感

                                先把自己過好,才有能力幫助別人:我的大叔觀後感

                                2022 May 19 生活啟發
                                內容目錄
                                1. 成就他人,自己受苦沒關係
                                2. 停止一廂情願的受害者角色
                                3. 每個人都有自己的課題,不是只有你有
                                4. 別人眼中的好,真的是你想要的好嗎?
                                5. 人生的內力231227

                                我是因為 IU 而看這部片的,感謝有看這部片。除了李知恩、李善均、朴浩山、李智雅對情緒的堆疊讓人佩服之外,我也在片中獲得救贖。

                                很多時候我們都被教育只要別人過得很好,自己吃虧一點沒有關係。當自己很委屈時就吞下來,只要別人好就好。

                                但是,這樣的自我關係真的好嗎?

                                *以下沒有劇透*

                                成就他人,自己受苦沒關係

                                傳統華人思想,特別是儒家,很喜歡談犧牲自己成就他人這一點。

                                如果你在家中是經濟支柱、長子(女)、長孫、長媳等等,你會特別有感。

                                很多時候我們都被教育只要別人過得很好,自己吃虧一點沒有關係。如果我們是大人,當自己很委屈時就吞下來,只要別人好就好。

                                老實說,長得越大我越認為這樣的自我關係是很不舒服的,而且是不正常的。

                                如果可以,我希望「成就別人犧牲自己」這句話可以調整成「先把自己過好了,才有能力持續的幫助別人」。

                                以捐助來比喻:「把自己生活費全捐出去幫助別人,結果自己倒下」,以及「自己把自己過好,錢妥善的投資,然後年年源源不絕的捐助」,哪一個比較能長期幫助他人?

                                如果有一種方式是既可以幫助他人又可以自己也過得好,這不是一件很棒的事情嗎?

                                停止一廂情願的受害者角色

                                有時候常常會聽到一種聲音是:「這個家只有我在付出」,同樣的這句話可以將名詞替換成「這段感情」、「這份合作」、「這個團隊」。

                                有時候自己認為「我是為你好」,這件事,真的只有自己覺得是「好」的,其他人都不是這麼認為。

                                就因為每個人都會有自己的想法,所以真的不要認為別人就一定得接受你的「好」。所以如果你的訴求不總是被別人接受也是很正常的。

                                這時候,請不要一直把自己包裝成「只有自己最委屈」這種感覺,說不定別人也覺得很無奈啊,對吧?

                                認清一件事實:「每個人都是獨立個體,所以每個人都會有自己的主觀想法,所以你的好不一定是別人可以接受的好。所以這一點都沒關係,不要往心裡去也不要認為都沒人懂,因為這是很正常的事。」

                                「只要自己能從受害者的角色中脫離,有時候反而能更客觀的看待一件事情的反應也說不定。」

                                每個人都有自己的課題,不是只有你有

                                小時候常常有一句話是:「比上不足下有餘」。

                                我覺得很奇怪。為什麼我們總是想跟別人比較呢?比誰的人生比較辛苦、比誰的人生付出比較多、比誰睡得最少、比誰的故事值得喝最多酒。

                                老實說,每個人都有自己的課題。收入最高的那群人感嘆好想放假但放不了假、身體最健康的人群覺得自己收入太少。不管自己擁有了什麼,總是認為別人的更好。

                                老實說每個人身上都有別人所羨慕的東西,相對的,每個人也都擁有自己人生所需要面對的問題。

                                去比較誰過得最幸福比不完,相對的去比較誰最悲慘一樣也比不完。

                                每個人都有自己的課題,不是只有你有

                                所以,我建議你看看自己。每個人都擁有自己的幸福,不是只有你沒有。如果你可以理解這點,與其相信自己是最慘的那個,不如找方法自我救贖吧?

                                別人眼中的好,真的是你想要的好嗎?

                                我們總是被教育好還要更好,將來要很有錢五子登科才算是成功。於是我們汲汲營營只為了讓某個人來肯定自己。

                                於是我們把「成功」的定義外包給別人。

                                這樣真的好嗎?

                                如果有一天我們失去外在的成就,我們究竟會是什麼呢?

                                人活在世上走一遭,最終我還是想著我究竟是為何而存在的?我究竟想過什麼樣的生活呢?

                                老實說,大概是非主流的那種,但是我反而覺得踏實。

                                「就讓我自私一次吧!非主流但是快樂的日子。」

                                沒什麼大不了的
                                我喜歡這張照片!這是我在看海時,老婆捕捉到我回望的瞬間,笑得很真誠。其實我要的不多,就是一片大海而已。

                                非~常感謝你的閱讀。如果這篇文章對你有幫助,請分享給更多需要的人,讓世界因你的分享而更好。

                                你可能會喜歡的其它文章
                                JUST LIFE-沒什麼大不了的

                                封面圖引自
                                《我的大叔》Netflix


                                人生的內力231227

                                所有的建築物都是內力與外力的對抗,風、荷重、震動,我們要計算並研究可能產生的所有外力,設計出比那更強壯的內力。內力總是要比外力強壯,人生也是如此,從某種角度來看就是外力與內力的對抗。


                                今天聽到遺憾的消息,李善均自殺走了。雖然我不知道事情的真相以及判決的結果,更無法想像做出這樣決定當下的心情。但我認為「先活著,總有路走。」

                                很遺憾這樣的事情發生,辛苦了!感謝您在2022年,我人生最低潮的幾個月,藉由《我的大叔》這部劇拉我一把。我會努力讓內力永遠高過外力的。

                                願您安息。


                                    我是Coach Hank 謝維駿,協助你建立重訓習慣!

                                    目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練,台灣師大體育教育碩士,肌力與體能教練年資10+年。

                                    教學內容:
                                    1. 學習基礎重訓動作
                                    2. 自主操作重訓課表
                                    3. 獨立判斷問題並排除
                                    4. 培養自主訓練習慣

                                    我的課程: 一對一私人教練課(新北永和)

                                    其它文章、課程資訊與履歷:coachhanksc.com
                                    前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中(捷運永安市場站,出站一分鐘):https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
                                    • 謝維駿 Hank 的價值觀
                                    • 比較
                                    • 分享此文章
                                    0則留言

                                    相關文章

                                    一對一私人教練課購買指南

                                    一對一私人教練課購買指南

                                    教練課購買指南: 1. 先知道自己要什麼 2. 尋找跟自己相同成長背景、個性、價值觀的教練 3. 朋友推薦/他人使用心得還是最可靠的做法 4. 初學者建議先以駕訓班模式進行購課 5. 購課堂數初期買小不買大 6. 教練課要上的划算必須「明確且快速的溝通」+「自主練習與筆記」 7. 世界上最好的健身房是你最方便出門的那間

                                    一名自由教練正在指導學生規劃課表

                                    生涯焦慮:為什麼我不做自由教練

                                    有沒有人思考過,自由教練是否是教練更理想的出路?教練是一種職人行業,與工程師、廚師、技師、機師、老師等「師」字輩一樣,是以輸出技能謀生的行業。職人行業能持續的賺錢的答案是持續的輸出,OK,這就是問題所在:「當你有一天無法輸出時,收入就會遇到問題。」事業應該越做越輕鬆,而不是越做越累。如果你對於自由教練的思考只是「不用被抽成」,那這篇是寫給你的。

                                    健身環大冒險 ring fit adventure

                                    如何在健身環中取得進步?居家徒手訓練實作法

                                    健身環進步技巧: 1. 正確的動作姿勢,特別是深蹲動作 2. 在遊戲時間不變的前提下,有意識的提高訓練強度 3. 在訓練強度不變的前提下,有意識的累積遊戲頻率 4. 在動作姿勢標準的前提下,有意識的提高動作次數到力竭,例如:2-4回合訓練組合清單

                                    Coach Hank 祝各位新年快樂,虎哩健康呷百二

                                    Coach Hank 祝各位新年快樂,虎哩健康呷百二

                                    我今年可能有兩個嘗試: 我打算把這幾年的文章、在前勁現場遇到的學員問題做個大整理,並把內容搬遷同步在一個可永久存放的空間裡,我想把這個空間定位成‘’邁向長期運動習慣之路的「諮詢服務站」‘’ 想嘗試增加 ‘’Q & A 問答表單‘’,來收集大家在長期運動路上的卡點或心法等疑問。好讓我能在實務上給予經驗分享。 因為時間有限,想做的事情很多,要對時間管理更加的積極才行。所以打出來的意思就是希望大家可以督促我完成摟,還麻煩今年大家持續給予指教瞜!

                                    臉書經營:個人臉書帳號或粉絲專頁,哪個比較好

                                    一對一私人教練課的客戶在哪?我認為是臉書。 「這個世代的年輕人用IG,下個世代是抖音,有沒有發現,每個社群都有自己的年齡層。而能夠每週負擔教練課2-3堂的客群,我認為在臉書出沒的可能性最高。」 臉書經營可以在個人臉書或粉絲專頁。經過一個月的研究實作後,我整理兩個平台的優缺點與合適分析,請參考。

                                    面對過去的遺憾,要學會原諒自己:德魯納酒店觀後感

                                     
                                    Designed by 路老闆 光沐之心
                                    COPYRIGHT ©Coach Hank|協助你建立重訓習慣 All rights reserved | Powered by 路老闆