常把隨便掛嘴邊？小心人生鳥掉喔！
2022 Oct 29 生活啟發
有一陣子我常把「隨便」掛在嘴邊。
「隨便，你方便就好」
「隨便啊，看你想吃什麼」
「隨便，你覺得想怎麼教就怎麼教」
隨便這句話講久了，我居然變成差不多先生了！我的工作節奏開始散漫，對事情的關注程度變少，看到工作有需調整的也懶得開會。
原來，我把「充分授權予你」、「我以你的意見為優先參考」變成了「隨便」。
錯誤的一句話有很強的穿透力，會在潛意思中偷偷洗腦你。隨便的決策是沒有原則的表現；隨便的選擇是散漫的感覺；隨便的管理近乎放牛；隨便的人生則是湊合將就。
為了避免「心想事成」，以下提供3個調整：
覺察行為
先幫自己打開「警示器」
- 是不是很常把隨便掛在嘴上？
- 行為是不是真的變得很隨便？
- 這真的是你想要的樣子嗎？
思考定義
隨便這句話帶給你的意思是什麼？
對我來說，它是「我對你完全信任」、「我對你完全授權」、「你的意見我優先參考」。
那它對你的意思是什麼呢？還有一些意思是：
- 「你好我就好。」
- 「我對這件事沒有概念，就參考你的做法吧。」
- 「初來乍到，客隨主便即可。」
- 「隨喜自在，給我什麼就接受什麼。」
- 「這件事我沒有很在意，速速帶過即可。」
你是哪一種呢？
明確性表達
試著好好講話。
其實我們可以用更好的表達來呈現想法。
- 溝通會變得簡單好懂
- 行為不會被潛意思誤導
- 不管哪一句都比「隨便」更好聽是吧？
結語：確保大腦、心理與言行保持一致
教育者要避免學生模仿錯誤的言行，領導者要避免部署自行解釋含糊的詞句，對於追求個人成長來說，確保大腦、心理與言行保持一致更是價值觀形塑的重要關鍵。
現在起，一起將「隨便」兩字從口頭禪中移除吧！
參考資訊
- 差不多先生出自：胡適《差不多先生傳》
- 封面圖片修改自：斗圖啦
我是Coach Hank 謝維駿，協助你建立重訓習慣！
目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練，台灣師大體育教育碩士，肌力與體能教練年資10＋年。
教學內容：
1. 學習基礎重訓動作
2. 自主操作重訓課表
3. 獨立判斷問題並排除
4. 培養自主訓練習慣
我的課程： 一對一私人教練課（新北永和）
其它文章、課程資訊與履歷：coachhanksc.com
前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中（捷運永安市場站，出站一分鐘）：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
相關文章
Coach Hank 祝各位新年快樂，虎哩健康呷百二
我今年可能有兩個嘗試： 我打算把這幾年的文章、在前勁現場遇到的學員問題做個大整理，並把內容搬遷同步在一個可永久存放的空間裡，我想把這個空間定位成‘’邁向長期運動習慣之路的「諮詢服務站」‘’ 想嘗試增加 ‘’Ｑ ＆ Ａ 問答表單‘’，來收集大家在長期運動路上的卡點或心法等疑問。好讓我能在實務上給予經驗分享。 因為時間有限，想做的事情很多，要對時間管理更加的積極才行。所以打出來的意思就是希望大家可以督促我完成摟，還麻煩今年大家持續給予指教瞜！
自由式引體向上（Free pull up）：深具次數與負重潛力的引體向上技術？
引體向上除了健美式引體向上、戰術式引體向上，我發現沒學過引體向上但能拉上去的小孩擁有第三種模式，我稱之為「自由式引體向上（Free pull up）」。我嘗試模仿小朋友的引體向上姿勢，果然非常的有力，好像我的身體本來就會這個動作一樣。
膽固醇五年追蹤心得：碳水少點、吃乾淨點、練個有氧
澱粉（碳水）注意份量、乾淨飲食（外食減少就改善很多！）、長期有氧運動是我認為除了降血脂藥以外，加碼改善最多的三項。 雖然這建議聽起來很笨，因為太常聽到了，但是知道該怎麼做跟實際做到，我認為那是完全不同的事情。
更有效率的新計畫方向探索法：先快速失敗，再複製飛輪
開始的勇氣→蒼蠅模式（快速失敗）→蜜蜂模式（複製飛輪） 快速失敗的策略是刪去法，目的是在有限的空間裡快速累積最多的「失敗路徑」。通常，計畫方向總是出現在失敗中獲得。 當找到自己的方向後，請重複執行成功模式，使通往成功的飛輪開始轉動。每天都前進一點點，最終將會實現你的計畫。
身體兩側力量不會有對稱的一天，重點是非慣用邊的力量不要落差太大
身體兩側的力量不對稱跟身體慣用側有很大關係。如果我們一直有用慣用邊的趨向，身體兩側就不會有完全平衡的一天。事實上，完全平衡也絕非必要，我們更該注重的是「避免兩側落差太大」。
人生股份有限公司：將個人健康視為一種風險管理
很多時候，當我們人生發展到某個規模後，自己的生命所有權，就再也不是自己獨有了，而是股份有限公司。 因為你已是「大到不能倒」的事業體，你是大樹一般的存在，為大家遮陰、擋風，很多人都依靠你的庇佑，例如兒女、伴侶、父母、部屬、員工、合作夥伴等。 當靠你吃飯的人越多，就越要注意自己的健康，特別是體重與心血管數值。