常把隨便掛嘴邊？小心人生鳥掉喔！
2022 Oct 29 生活啟發
有一陣子我常把「隨便」掛在嘴邊。
「隨便，你方便就好」
「隨便啊，看你想吃什麼」
「隨便，你覺得想怎麼教就怎麼教」
隨便這句話講久了，我居然變成差不多先生了！我的工作節奏開始散漫，對事情的關注程度變少，看到工作有需調整的也懶得開會。
原來，我把「充分授權予你」、「我以你的意見為優先參考」變成了「隨便」。
錯誤的一句話有很強的穿透力，會在潛意思中偷偷洗腦你。隨便的決策是沒有原則的表現；隨便的選擇是散漫的感覺；隨便的管理近乎放牛；隨便的人生則是湊合將就。
為了避免「心想事成」，以下提供3個調整：
覺察行為
先幫自己打開「警示器」
- 是不是很常把隨便掛在嘴上？
- 行為是不是真的變得很隨便？
- 這真的是你想要的樣子嗎？
思考定義
隨便這句話帶給你的意思是什麼？
對我來說，它是「我對你完全信任」、「我對你完全授權」、「你的意見我優先參考」。
那它對你的意思是什麼呢？還有一些意思是：
- 「你好我就好。」
- 「我對這件事沒有概念，就參考你的做法吧。」
- 「初來乍到，客隨主便即可。」
- 「隨喜自在，給我什麼就接受什麼。」
- 「這件事我沒有很在意，速速帶過即可。」
你是哪一種呢？
明確性表達
試著好好講話。
其實我們可以用更好的表達來呈現想法。
- 溝通會變得簡單好懂
- 行為不會被潛意思誤導
- 不管哪一句都比「隨便」更好聽是吧？
結語：確保大腦、心理與言行保持一致
教育者要避免學生模仿錯誤的言行，領導者要避免部署自行解釋含糊的詞句，對於追求個人成長來說，確保大腦、心理與言行保持一致更是價值觀形塑的重要關鍵。
現在起，一起將「隨便」兩字從口頭禪中移除吧！
參考資訊
- 差不多先生出自：胡適《差不多先生傳》
- 封面圖片修改自：斗圖啦
我是Coach Hank 謝維駿，協助你建立重訓習慣！
目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練，台灣師大體育教育碩士，肌力與體能教練年資10＋年。
教學內容：
1. 學習基礎重訓動作
2. 自主操作重訓課表
3. 獨立判斷問題並排除
4. 培養自主訓練習慣
我的課程： 一對一私人教練課（新北永和）
其它文章、課程資訊與履歷：coachhanksc.com
前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中（捷運永安市場站，出站一分鐘）：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
相關文章
生存焦慮：對生活感到無力，但不代表你要放棄
「沒有一棵樹的枝枒能觸及天堂，除非它扎根至地獄。」榮格如是說。沒有途徑可以讓人快速享受好處。除非，你生於磨練並受磨練的養份成長。 「美麗總是從痛苦中生成。」最踏實的生活總在走過黑暗憂鬱黑谷之後。 或許環境的挫折讓你感到生命的無意義，或許環境的巨大改變讓你感到生命的不公平。也許你走錯方向、也許你忽視自身問題。總之，不要放棄。關於人生，只要活著，總有路走。
知識焦慮：先決定不做什麼
在報名下一個進修之前可以思考以下幾個問題： 什麼區塊是你喜歡並且擅長的？ 如果你只能選擇一個區塊來專攻，你可以先刪除哪些區塊？ 你有沒有同事或合作夥伴可以加值/補強你的服務？ 你想活出什麼樣的人生？→學會只跟自己比較→決定先不做什麼→在自己的路線上努力→擺脫知識焦慮
身體是事業夥伴，請好好照顧它
鋼琴家說：「我不彈琴時都戴著手套，指尖的觸感只用來感受音符。」 歌手說：「我不吃麻辣鍋與含糖飲料，它們不適合我的聲帶。」 棒球選手說：「我睡覺會輪流翻身，避免肩膀變形。」 我認為，任何工作者或許都可將身體視為事業夥伴，保持身體健康即是保持對市場的競爭力。 我們常跟家人說請好好照顧身體，那麼我們是否也照顧自己了呢？
一週兩練重訓課表與範本：人體六大方向動作訓練（2024-4）
這份課表是 Hank 提供給教練課學員的課後教材，目的是協助學員培養自主訓練能力。如果你不是 Hank 的學員也歡迎使用。這份課表適合給擅長且喜歡例行公事的訓練者，如果你的投資行為是長線主義 buy and hold、關注自身的長期健康（且已開始行動），那麼這份課表適合擅長「出席」與「滾動複利」的你。
重訓一週兩練純器材版：全身訓練
本課表無安排自由重訓動作（即槓鈴啞鈴等器材），單純是器械器材為主。 目標是讓人看影片文章後可以自助/自主使用前勁體能永安店內的大部分器材。
如何有效率的尋找教學大招：搜尋引擎用法分享
條條大路通羅馬的意思是：「世界上很多教學技法都能通往成功」，但這句話背後的話是：「每個技法雖然都能成功，但速度不一樣、效果也不一樣。」甚至，有些教學技法只爭取流量但不通往羅馬。 這是新人教練學習教學技法以及投入教學現場實戰的重大問題：「如果你沒有嘗試過這些方法（還要夠熟練），你怎麼知道你正在用的教學技法是流量炫技招、可用招還是阿斯匹靈級1的萬用大招？」