常把隨便掛嘴邊？小心人生鳥掉喔！
2022 Oct 29 生活啟發
有一陣子我常把「隨便」掛在嘴邊。
「隨便，你方便就好」
「隨便啊，看你想吃什麼」
「隨便，你覺得想怎麼教就怎麼教」
隨便這句話講久了，我居然變成差不多先生了！我的工作節奏開始散漫，對事情的關注程度變少，看到工作有需調整的也懶得開會。
原來，我把「充分授權予你」、「我以你的意見為優先參考」變成了「隨便」。
錯誤的一句話有很強的穿透力，會在潛意思中偷偷洗腦你。隨便的決策是沒有原則的表現；隨便的選擇是散漫的感覺；隨便的管理近乎放牛；隨便的人生則是湊合將就。
為了避免「心想事成」，以下提供3個調整：
覺察行為
先幫自己打開「警示器」
- 是不是很常把隨便掛在嘴上？
- 行為是不是真的變得很隨便？
- 這真的是你想要的樣子嗎？
思考定義
隨便這句話帶給你的意思是什麼？
對我來說，它是「我對你完全信任」、「我對你完全授權」、「你的意見我優先參考」。
那它對你的意思是什麼呢？還有一些意思是：
- 「你好我就好。」
- 「我對這件事沒有概念，就參考你的做法吧。」
- 「初來乍到，客隨主便即可。」
- 「隨喜自在，給我什麼就接受什麼。」
- 「這件事我沒有很在意，速速帶過即可。」
你是哪一種呢？
明確性表達
試著好好講話。
其實我們可以用更好的表達來呈現想法。
- 溝通會變得簡單好懂
- 行為不會被潛意思誤導
- 不管哪一句都比「隨便」更好聽是吧？
結語：確保大腦、心理與言行保持一致
教育者要避免學生模仿錯誤的言行，領導者要避免部署自行解釋含糊的詞句，對於追求個人成長來說，確保大腦、心理與言行保持一致更是價值觀形塑的重要關鍵。
現在起，一起將「隨便」兩字從口頭禪中移除吧！
參考資訊
- 差不多先生出自：胡適《差不多先生傳》
- 封面圖片修改自：斗圖啦
我是Coach Hank 謝維駿，協助你建立重訓習慣！
目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練，台灣師大體育教育碩士，肌力與體能教練年資10＋年。
教學內容：
1. 學習基礎重訓動作
2. 自主操作重訓課表
3. 獨立判斷問題並排除
4. 培養自主訓練習慣
我的課程： 一對一私人教練課（新北永和）
其它文章、課程資訊與履歷：coachhanksc.com
前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中（捷運永安市場站，出站一分鐘）：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
相關文章
臥推肩膀痛？矯正訓練：臥推划船篇
臥推時肩膀前側會痛嗎？特別是槓鈴下降碰胸肌時；划船時肩膀前側會痛嗎？特別是啞鈴上拉到底收縮背肌時。 「可能是你姿勢不對喔。」 臥推/划船前側肩膀痛的三個常見原因： 胸椎沒有做出挺胸動作 肩胛骨忘記後收 或肱骨頭跑到肩膀的肩面 如何排除練胸背時的肩膀問題？請進來看看吧。
核心訓練進階：負重行走、毛毛蟲與土耳其起立
當棒式系列都能撐30秒三組之後，撐得更久沒有更多效益，如果目標是強化軀幹穩定性，接下來還可以練什麼動作？ 請操作負重行走、毛毛蟲與土耳其起立吧！當棒式開始移動，擾動核心/軀幹的穩定性時，就能產生更多抗動作形變的效果，請務必嘗試看看。
更有效率的新計畫方向探索法：先快速失敗，再複製飛輪
開始的勇氣→蒼蠅模式（快速失敗）→蜜蜂模式（複製飛輪） 快速失敗的策略是刪去法，目的是在有限的空間裡快速累積最多的「失敗路徑」。通常，計畫方向總是出現在失敗中獲得。 當找到自己的方向後，請重複執行成功模式，使通往成功的飛輪開始轉動。每天都前進一點點，最終將會實現你的計畫。
知識焦慮：先決定不做什麼
在報名下一個進修之前可以思考以下幾個問題： 什麼區塊是你喜歡並且擅長的？ 如果你只能選擇一個區塊來專攻，你可以先刪除哪些區塊？ 你有沒有同事或合作夥伴可以加值/補強你的服務？ 你想活出什麼樣的人生？→學會只跟自己比較→決定先不做什麼→在自己的路線上努力→擺脫知識焦慮
Coach Hank 謝維駿 一對一私人教練課（新北永和）
你好，我是Coach Hank 謝維駿，在新北市永和區 前勁體能 Akrofitness - 永安店 教授一對一私人教練課的肌力體能教練。藉由協助人們建立重訓習慣，幫助更多人開始運動並長期持續，進而享受運動帶給身心的諸多好處。 我希望有一天即便沒有教練在你身邊時，你也知道如何持續訓練。以下是我的四個指導路徑： 1. 學習基礎重訓動作 2. 自主操作重訓課表 3. 獨立判斷問題並排除 4. 培養自主訓練習慣