常把隨便掛嘴邊？小心人生鳥掉喔！
2022 Oct 29 生活啟發
有一陣子我常把「隨便」掛在嘴邊。
「隨便，你方便就好」
「隨便啊，看你想吃什麼」
「隨便，你覺得想怎麼教就怎麼教」
隨便這句話講久了，我居然變成差不多先生了！我的工作節奏開始散漫，對事情的關注程度變少，看到工作有需調整的也懶得開會。
原來，我把「充分授權予你」、「我以你的意見為優先參考」變成了「隨便」。
錯誤的一句話有很強的穿透力，會在潛意思中偷偷洗腦你。隨便的決策是沒有原則的表現；隨便的選擇是散漫的感覺；隨便的管理近乎放牛；隨便的人生則是湊合將就。
為了避免「心想事成」，以下提供3個調整：
覺察行為
先幫自己打開「警示器」
- 是不是很常把隨便掛在嘴上？
- 行為是不是真的變得很隨便？
- 這真的是你想要的樣子嗎？
思考定義
隨便這句話帶給你的意思是什麼？
對我來說，它是「我對你完全信任」、「我對你完全授權」、「你的意見我優先參考」。
那它對你的意思是什麼呢？還有一些意思是：
- 「你好我就好。」
- 「我對這件事沒有概念，就參考你的做法吧。」
- 「初來乍到，客隨主便即可。」
- 「隨喜自在，給我什麼就接受什麼。」
- 「這件事我沒有很在意，速速帶過即可。」
你是哪一種呢？
明確性表達
試著好好講話。
其實我們可以用更好的表達來呈現想法。
- 溝通會變得簡單好懂
- 行為不會被潛意思誤導
- 不管哪一句都比「隨便」更好聽是吧？
結語：確保大腦、心理與言行保持一致
教育者要避免學生模仿錯誤的言行，領導者要避免部署自行解釋含糊的詞句，對於追求個人成長來說，確保大腦、心理與言行保持一致更是價值觀形塑的重要關鍵。
現在起，一起將「隨便」兩字從口頭禪中移除吧！
參考資訊
- 差不多先生出自：胡適《差不多先生傳》
- 封面圖片修改自：斗圖啦
我是Coach Hank 謝維駿，協助你建立重訓習慣！
目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練，台灣師大體育教育碩士，肌力與體能教練年資10＋年。
教學內容：
1. 學習基礎重訓動作
2. 自主操作重訓課表
3. 獨立判斷問題並排除
4. 培養自主訓練習慣
我的課程： 一對一私人教練課（新北永和）
其它文章、課程資訊與履歷：coachhanksc.com
前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中（捷運永安市場站，出站一分鐘）：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
相關文章
別把你的教練課變成補習班
我生涯初期犯的嚴重錯誤：「我把我的教練課上的像是補習班。」，沒有人喜歡我的課，大家在運動這條路上被嚇到了、放棄了。都是因為我把運動弄的太難太挫折了。 我太專注於想把客戶練好，但我忘了我訓練的其實不是一具身體，而是有溫度、有情緒的獨立個體。
從及時行樂到未雨綢繆：找對心態，養成長期持續運動習慣（2025）
以下是我在訓練實務中的觀察： 「及時行樂」心態者，常常是每年過年後都「重新」下定決心要減肥和培養運動習慣的人。 「未雨綢繆」心態者，因為擔心未來會過得比現在辛苦，所以一但決定要開始行動，高機率會持續下去。 我建議及時行樂者在考慮強化運動技術前，先試著重新設定心態。
教練學矯正訓練的目的是輔助訓練，而不是當物理治療師
當「矯正訓練的比重大於訓練本身」時，轉介客戶給治療師，而不是學更進階的矯正。我們永遠要為客戶的長期利益著想，你做比較快還是治療師做比較快，誰做效果比較好、誰做比較安全？
一對一私人教練課購買指南
教練課購買指南： 1. 先知道自己要什麼 2. 尋找跟自己相同成長背景、個性、價值觀的教練 3. 朋友推薦/他人使用心得還是最可靠的做法 4. 初學者建議先以駕訓班模式進行購課 5. 購課堂數初期買小不買大 6. 教練課要上的划算必須「明確且快速的溝通」＋「自主練習與筆記」 7. 世界上最好的健身房是你最方便出門的那間
培養堅持力：如何透過運動訓練延遲滿足
願意將現有一部分珍惜的事物，投資到未來以換得更美好的事物即是延遲滿足的本質。 大部分的人都無法堅持一件事物超過三個月，而運動訓練可以模擬延遲滿足，藉此增加你對人生目標的堅持能力。
沒時間運動？還是還沒想運動？
「沒時間運動怎麼辦？」這句話或許你常會問自己，但真的只沒時間嗎？ 你可能在網路上查了很多關於「如何在日常生活中增加運動量」、「上班族最理想的運動時間」，但運動這回事還是放在那動也不動。或許你不是沒空，而是這件事動機不足。我必須先肯定你有開始把運動放在心上的這份心情，你缺少的，僅是將運動安插進生活的動機而已。