雞湯有毒！「過度努力者」請少喝心靈雞湯
2022 Oct 22 生活啟發
如果你在生活中已經是「過度努力」的人，請不要再服用心靈雞湯，那只會讓你活得更用力。
原本我的座右銘是「每天都比昨天更進步一點」，但最近買Garmin產品送的標語貼紙「贏過昨天的自己（Beat yesterday）」，讓我很有共鳴，於是我將座右銘從「每天都比昨天更進步一點」改為「每天比昨天更進步」。
修改座右銘看似無害但卻在我的生活中掀起一陣波瀾...
我發現我生活變得更用力了，我的每日自我學習增量、工作節奏更快了，開始對自己很嚴格，連帶對周遭的人也嚴格起來。
我變成一個不近人情的工作機器了。
「why？」
- 「贏過昨天的自己」
- 「每天都比昨天進步一點點」
- 「每天比昨天更進步」
三個標語看起來很像，但在「度量單位」上卻是有很大的不同。
每天都比昨天更進步「一點」是有對每日努力額度做出配速，「每天比昨天更進步」或「贏過昨天的自己」感覺像是大幅度的跨越昨日。
而「Beat」的字面意義更是打敗、擊敗，是拳手盯著你的下巴，扭腰擺手，一個從視線角落竄入的鉤拳，「刷！」的一聲，直接關閉你的意識。
想想，若沒有對「努力」給予定義或限制，這不就是對一個已接近力竭的跑者喊說「再跑快一點」嗎？
請慢下來，邊跑邊欣賞風景，跑太快是看不清楚的。
努力是好的，但重點是能否優雅的收放，請為自己的努力加上「配速」吧。
事業跟生活是人生的馬拉松，若以人均壽命75歲的生命跨度來看：「你跑這麼快幹嘛？」只會讓自己提早爆掉出局而已。
於是，我將自己的座右銘改回「每天都比昨天更進步一點」，雖然拗口但合用。
請慢下來，這些年你辛苦了，你其實已經做得很好了。
作者與參考資訊
我是Coach Hank 謝維駿，協助你建立重訓習慣！
目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練，台灣師大體育教育碩士，肌力與體能教練年資10＋年。
教學內容：
1. 學習基礎重訓動作
2. 自主操作重訓課表
3. 獨立判斷問題並排除
4. 培養自主訓練習慣
我的課程： 一對一私人教練課（新北永和）
其它文章、課程資訊與履歷：coachhanksc.com
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我是Coach Hank 謝維駿，一名肌力體能教練，目前在前勁體能訓練中心服務，藉由指導重量訓練與肌力與體能技巧，協助學員發展肌力、體能、關節活動度/控制力等人體基礎運動素質。 我想藉由協助人們建立重訓習慣，幫助更多人開始運動並長期持續，進而享受運動帶給身心的諸多好處。
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