Coach Hank|協助你建立重訓習慣
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                                3. 雞湯有毒!「過度努力者」請少喝心靈雞湯

                                雞湯有毒!「過度努力者」請少喝心靈雞湯

                                2022 Oct 22 生活啟發
                                內容目錄
                                1. 作者與參考資訊

                                如果你在生活中已經是「過度努力」的人,請不要再服用心靈雞湯,那只會讓你活得更用力。

                                原本我的座右銘是「每天都比昨天更進步一點」,但最近買Garmin產品送的標語貼紙「贏過昨天的自己(Beat yesterday)」,讓我很有共鳴,於是我將座右銘從「每天都比昨天更進步一點」改為「每天比昨天更進步」。

                                修改座右銘看似無害但卻在我的生活中掀起一陣波瀾...

                                一張含有 garmin 超越昨天的自己的貼紙 的照片
                                買 Garmin 家的商品都會送的小貼紙

                                我發現我生活變得更用力了,我的每日自我學習增量、工作節奏更快了,開始對自己很嚴格,連帶對周遭的人也嚴格起來。

                                我變成一個不近人情的工作機器了。

                                「why?」

                                • 「贏過昨天的自己」
                                • 「每天都比昨天進步一點點」
                                • 「每天比昨天更進步」

                                三個標語看起來很像,但在「度量單位」上卻是有很大的不同。

                                每天都比昨天更進步「一點」是有對每日努力額度做出配速,「每天比昨天更進步」或「贏過昨天的自己」感覺像是大幅度的跨越昨日。

                                而「Beat」的字面意義更是打敗、擊敗,是拳手盯著你的下巴,扭腰擺手,一個從視線角落竄入的鉤拳,「刷!」的一聲,直接關閉你的意識。

                                想想,若沒有對「努力」給予定義或限制,這不就是對一個已接近力竭的跑者喊說「再跑快一點」嗎?

                                請慢下來,邊跑邊欣賞風景,跑太快是看不清楚的。

                                努力是好的,但重點是能否優雅的收放,請為自己的努力加上「配速」吧。

                                事業跟生活是人生的馬拉松,若以人均壽命75歲的生命跨度來看:「你跑這麼快幹嘛?」只會讓自己提早爆掉出局而已。

                                於是,我將自己的座右銘改回「每天都比昨天更進步一點」,雖然拗口但合用。

                                請慢下來,這些年你辛苦了,你其實已經做得很好了。

                                一張含有 每天都比昨天更進步一點的金句 照片
                                沒有配速的馬拉松,可預期結果是棄賽而非完賽

                                非~常感謝你的閱讀。如果這篇文章對你有幫助,請分享給更多需要的人,讓世界因你的分享而更好。

                                作者與參考資訊

                                • 謝維駿 Hank,更多作者資訊請看 關於我,歡迎追蹤IG
                                • 封面圖引自:flaticon

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                                我是Coach Hank 謝維駿,協助你建立重訓習慣!

                                目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練,台灣師大體育教育碩士,肌力與體能教練年資10+年。

                                教學內容:
                                1. 學習基礎重訓動作
                                2. 自主操作重訓課表
                                3. 獨立判斷問題並排除
                                4. 培養自主訓練習慣

                                我的課程: 一對一私人教練課(新北永和)

                                其它文章、課程資訊與履歷:coachhanksc.com
                                前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中(捷運永安市場站,出站一分鐘):https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
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