保持身體健康即是保持對市場的競爭力
身體是事業夥伴，請好好照顧它
2023 Jan 10 長線體態
鋼琴家說：「我不彈琴時都戴著手套，指尖的觸感只用來感受音符。」
歌手說：「我不吃麻辣鍋與含糖飲料，它們不適合我的聲帶。」
棒球選手說：「我睡覺會輪流翻身，避免肩膀變形。」
我認為，任何工作者或許都可將身體視為事業夥伴，保持身體健康即是保持對市場的競爭力。
我們常跟家人說請好好照顧身體，那麼我們是否也照顧自己了呢？
營業用膝蓋
趁著年前空檔來醫院檢查右膝，看要怎麼修，希望膝蓋還能再陪我教教練課幾十年。
「你內側半月板破洞了喔，」
「外側也破了喔，」
「喔，前面也磨掉了一點。」
醫生看著片子指出好幾個破損後，可能是怕我太擔心吧？笑笑跟我說，「還好拉，就像輪胎一樣，正常磨損而已，小事小事。」
「你這個可以再觀察，或考慮看看要不要打PRP（註1），」
「我今天就可以打，如果醫生有空的話。」我看著醫生堅定的說。
於是，我馬上去繳了錢，再讓醫生把血清注回去。
醫生邊講要我放鬆的同時，邊用閃電般的手法將針戳入我的膝蓋內。
「沒了，就這樣？」
（1萬4000元用1秒花完原來是這種感覺。）
「四週後再來打第二劑，這陣子會比較腫脹痠痛要注意喔。」醫生微笑叮嚀著。
我走出診間時鬆了一口氣，「好險，能靠打針解決不用開刀真的太好了。」
我還是能繼續教課，我沒辦法想像因開刀復健需要暫停教課的日子，這是我的熱情、我的一切。
我思考著，還好我有意識的調整我的關節使用模式，不然應該不是只有打針這麼簡單。
這讓我想到剛入行時，每本教科書上都講過所謂「專業教練」應該具備的儀態姿勢⋯⋯
註1：增生療法，幫你的患部重新發炎，接著自體修護、增生組織的治療方法。
我打算做不只三年
每個國際認證都這樣教，「客戶在地板做棒式、伸展等訓練時，採用單腳高跪姿在旁邊顧著，讓你看起來像個專業教練。」
參考就好，這是給只打算當三年教練的人看的。
在硬地板上跪一堂課還好，一個月100堂課、連續三年以上會怎麼樣？
我現在都坐著。這樣我的膝蓋、下背才可以用久一點，壞了要怎麼示範？
如果有兩個教學姿勢：
- 看起來很專業但是會耗損身體，
- 看起來少一點專業但身體比較舒服。
你會怎麼選？
我選擇讓身體舒服一點的教學姿勢。因為我希望自己有能力做教練到滿頭白髮的那天。
雖然單腳高跪姿看起來專業，但其實也多了點距離感，我反而覺得坐著很棒，跟客戶間的磁場感覺柔軟多了。
運動應該要舒適一點，不要這麼校隊。
身體是事業夥伴，請好好照顧自己
我認為，任何工作者或許都可將身體視為事業夥伴，保持身體健康即是保持對市場的競爭力。例如講師的聲帶、廚師的手臂、作家的手指、工程師的肝、老闆的心血管以及教練的膝蓋、下背、肩膀。
這讓我想到：如果我們目標是待在職場不只三年，我們不能將身體視為免洗，而是以「職業球員」的角度看待我們使用身體（以及心理）的方法。
我們都是自己人生的職業運動員。如果工作的目的是為了讓自己、家人能過上更好的生活，並且一直很好。那我們是否要長期持續保持健康呢？
我們常跟家人說請好好照顧身體，那麼我們是否也照顧自己了呢？
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我是Coach Hank 謝維駿，協助你建立重訓習慣！
目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練，台灣師大體育教育碩士，肌力與體能教練年資10＋年。
教學內容：
1. 學習基礎重訓動作
2. 自主操作重訓課表
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我的課程： 一對一私人教練課（新北永和）
其它文章、課程資訊與履歷：coachhanksc.com
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