Coach Hank|協助你建立重訓習慣
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                                3. 身體是事業夥伴,請好好照顧它
                                GPT 圖中展示一名西裝筆挺的男士在城市街道上奔跑,旁有妻子、兩子及父母為他加油。

                                保持身體健康即是保持對市場的競爭力

                                身體是事業夥伴,請好好照顧它

                                2023 Jan 10 長線體態
                                內容目錄
                                1. 營業用膝蓋
                                2. 我打算做不只三年
                                3. 身體是事業夥伴,請好好照顧自己

                                鋼琴家說:「我不彈琴時都戴著手套,指尖的觸感只用來感受音符。」
                                歌手說:「我不吃麻辣鍋與含糖飲料,它們不適合我的聲帶。」
                                棒球選手說:「我睡覺會輪流翻身,避免肩膀變形。」

                                我認為,任何工作者或許都可將身體視為事業夥伴,保持身體健康即是保持對市場的競爭力。

                                我們常跟家人說請好好照顧身體,那麼我們是否也照顧自己了呢?

                                營業用膝蓋

                                趁著年前空檔來醫院檢查右膝,看要怎麼修,希望膝蓋還能再陪我教教練課幾十年。

                                「你內側半月板破洞了喔,」
                                「外側也破了喔,」
                                「喔,前面也磨掉了一點。」

                                醫生看著片子指出好幾個破損後,可能是怕我太擔心吧?笑笑跟我說,「還好拉,就像輪胎一樣,正常磨損而已,小事小事。」

                                「你這個可以再觀察,或考慮看看要不要打PRP(註1),」
                                「我今天就可以打,如果醫生有空的話。」我看著醫生堅定的說。

                                於是,我馬上去繳了錢,再讓醫生把血清注回去。

                                醫生邊講要我放鬆的同時,邊用閃電般的手法將針戳入我的膝蓋內。

                                「沒了,就這樣?」

                                (1萬4000元用1秒花完原來是這種感覺。)

                                「四週後再來打第二劑,這陣子會比較腫脹痠痛要注意喔。」醫生微笑叮嚀著。

                                我走出診間時鬆了一口氣,「好險,能靠打針解決不用開刀真的太好了。」

                                我還是能繼續教課,我沒辦法想像因開刀復健需要暫停教課的日子,這是我的熱情、我的一切。

                                我思考著,還好我有意識的調整我的關節使用模式,不然應該不是只有打針這麼簡單。

                                這讓我想到剛入行時,每本教科書上都講過所謂「專業教練」應該具備的儀態姿勢⋯⋯

                                註1:增生療法,幫你的患部重新發炎,接著自體修護、增生組織的治療方法。

                                我打算做不只三年

                                每個國際認證都這樣教,「客戶在地板做棒式、伸展等訓練時,採用單腳高跪姿在旁邊顧著,讓你看起來像個專業教練。」

                                參考就好,這是給只打算當三年教練的人看的。

                                在硬地板上跪一堂課還好,一個月100堂課、連續三年以上會怎麼樣?

                                我現在都坐著。這樣我的膝蓋、下背才可以用久一點,壞了要怎麼示範?

                                如果有兩個教學姿勢:

                                1. 看起來很專業但是會耗損身體,
                                2. 看起來少一點專業但身體比較舒服。

                                你會怎麼選?

                                我選擇讓身體舒服一點的教學姿勢。因為我希望自己有能力做教練到滿頭白髮的那天。

                                雖然單腳高跪姿看起來專業,但其實也多了點距離感,我反而覺得坐著很棒,跟客戶間的磁場感覺柔軟多了。

                                運動應該要舒適一點,不要這麼校隊。

                                一張含有 高跪姿說明 的影片
                                這是我教學影片的截圖: 現在越來越少用高跪姿了,看那地板多硬。

                                身體是事業夥伴,請好好照顧自己

                                我認為,任何工作者或許都可將身體視為事業夥伴,保持身體健康即是保持對市場的競爭力。例如講師的聲帶、廚師的手臂、作家的手指、工程師的肝、老闆的心血管以及教練的膝蓋、下背、肩膀。

                                這讓我想到:如果我們目標是待在職場不只三年,我們不能將身體視為免洗,而是以「職業球員」的角度看待我們使用身體(以及心理)的方法。

                                我們都是自己人生的職業運動員。如果工作的目的是為了讓自己、家人能過上更好的生活,並且一直很好。那我們是否要長期持續保持健康呢?

                                我們常跟家人說請好好照顧身體,那麼我們是否也照顧自己了呢?


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                                我是Coach Hank 謝維駿,協助你建立重訓習慣!

                                目前在 前勁體能 Akrofitness 擔任肌力與體能教練,台灣師大體育教育碩士,肌力與體能教練年資10+年。

                                教學內容:
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                                4. 培養自主訓練習慣

                                我的課程: 一對一私人教練課(新北永和)

                                其它文章、課程資訊與履歷:coachhanksc.com
                                前勁體能永安店 分鐘計費會員招募中(捷運永安市場站,出站一分鐘):https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeR6I6tcs3MABOFm4qg4MIDrESGAtKAeJt9aLE9j68wDaUK1Q/viewform
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